2018-06-23

2018-06-23  本文已影响0人  崇荣
觉察日记

1.事件:上完亲密关系回家,在外吃饭。儿子一直不断打游戏,又开始重复不完成作业,批评并不能见效。

2.感受:气愤、无奈

3.思维:打游戏可以,知道适度就好。妈妈说你,也是尽到自己做为扶养人的义务。不说不批评是害了你。

4.期待:

别人对自己的期待:闭嘴不要说,任由我发展

自己对自己的期待:做好妈妈的责任

自己对别人的期待:好好做人、做一个自食其力的人

5.我的反应和应对: 如实表达,告诉孩子

6.我的模式:诚实、一致性表达

7.我的深层需要:被理解

8.我可以做些什么来满足我的深层需要:拥抱自己,好好爱自己、看到自己的付出。承认自己的不足,活好自己;他人的事尽力而为。

9.生命力:中等

三禅:

食禅:晚餐吃小龙虾,清蒸的本芥末,虾肉鲜美可口,嫩。蒜蓉偏油,蒜香。看到老公的付出与爱; 没有吃完打包,看到自己的节俭。节俭也是爱。

行禅:课程中,没有行走。

呼吸禅:没有做早课与梦想。呼吸急促

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