第16天 今天我开始一个健身计划

没有什么比有规律的健身计划更能有效地保持身体健康。让身体去选择适合你自己的健身方法。你会发现什么运动会在你疲倦时给你能量；什么运动会在你紧张焦虑时让你舒缓。适当的健身令你肌肉结实，并达到理想体重。尊重你的身体，它会找到自己完美的节奏。

今天开始一个30分钟的健身计划。带着玩的心态，而不是工作的心态去做。

今天祝福所有你喝的和吃的。

我热爱警醒于我的健康。

谨记今天，信守承诺。