读《内向者心理学》

一，判断是否是内向性格的六个问题：

1. 放松的时候，你是不是喜欢一个人，或者只跟少数几个好朋友在一起？

2. 你是不是经常觉得累？尤其是外出活动回来之后，通常都需要休息一下？

3. 你经常都不是侃侃而谈的那个，而是个倾听者？

4. 你总是在说话办事前先琢磨一番吗？ 

5. 在群体中会让你感觉不自在吗？你常常因为紧张而大脑短路吗？ 

6. 你是不是不喜欢匆忙行事？

二，书中观点摘录：

1，严格的环境会对性格内向的人造成伤害，并会减低他们的潜力。

2，性格内向的人并不是不爱交际——他们只是以不同的方式进行社会交往而已。他们更喜欢一对一的亲密交谈，而群体活动会损耗他们的精力。

3，作者认为，内向外向的区别在于，他们的精力来源不同。内向的人精力源自自身，外部的刺激对他们来说是一种消耗。外向的人从外部获得能量。就像太阳能电板。独处反而像是阴天，让他们失去了能量补给，觉得孤独。

于是，外向的人寻求外部刺激，有很多朋友，参与很多事，人生很有宽度。

内向的人则重在深度。他们常常深入研究、思考。太多的外部的信息，反而让他们吃不消。

4，内向外向没有高下之分。内向者有自己的性格优势。比如冷静、爱思考，谨慎专注，善于倾听等

5，内向者做决定可能思考更长的时间。如果电话或者其他沟通方式中，来不及细细思考，可以先要求停下，思考一下，做了决定再做沟通。

三，内向的人如何管理精力

1，控制个人节奏。防止别人打乱自己的节奏。

人的身体有周期性，你要知道自己的精力什么时候在高峰，什么时候在低谷。

2，划定自己的边界

如果自己的生活没有边界，总是迎合别人，任由别人影响自己，忽视自己的感受，我们很可能因为没有时间恢复精力而感到心力交瘁。

我们也学会拒绝。拒绝的时候，语调要愉快，但态度要坚决。不需要道歉或者解释一大堆。

3，找到适合自己的恢复精力的方式。内向的人更容易精力不足，觉得疲惫。睡好觉。早起晒晒太阳。

ps：性格的偏向类型说，现在已经有些失势，更加主流的是特质说。

比如，外向性就是一种特质，有的人外向性比较高，有的人比较低，更多的人处于中间水平。:一个人的个性有类似很多特质组成。

还有一种说法是不存在固定的性格类型，连所谓的特质也不存在。每个人都是根据情景调整自己的行为。在不同的环境中有不同性格倾向，表现出不同的个性特质。

也许，我们应该去掉所谓的内向、外向标签，以一种更加开放的视角看待自我和他人。