老年人自我健康管理的方法《新时代养老》

老年人自我健康管理的方法

在生活中，健康管理能实现自我健康监测。掌握方法后老年人在家也能观测健康。接下来就为大家推荐，老年人自我健康管理的一些方法。

第一步，个人健康信息收集。

本期讲的是，个人健康信息收集的方法，这也是了解个人健康的第一步。那么怎样收集这些信息呢。

]第一，我们要知道自己的性别，现在的年龄；当下的身体状况是怎样的，有没有遗传家族病，例如高血压、糖尿病等等。

第二，我们要知道自己的生活方式是什么，比如日常饮食是怎样的，吃的油大还是素食居多，每天有多长时间运动，运动的方式是跳广场舞还是散步；

第三，个人是否吸烟饮酒，烟酒量大不大；体重过高还是正常；有无高血压、糖尿病等慢性病的存在。

通过以上资料统计，个人就会知道现阶段身体的状况是怎样的。

然后，将以上资料绘制表格形成档案，这份档案就是现阶段身体状况的一个参照 。也是自我做健康管理时的一个阶段性资料。

当然，以上这些只是把条件列举出来，接下来要做一个健康评估。关于怎样做评估，下期为大家介绍。