放开限制，活出自我‖镜子练习17

压力是怎么产生的？

压力是对生命及其无可避免的持续变化感到恐惧的反应。

一个平静、放松的人既不害怕，也没有压力。

所以我们要试着把那些担忧转换成如何消除恐惧，在觉得安全无虞的状态下过生活。

“我不够聪明”，“我要做的事情太多了”，“我没有足够的时间”，“我没有组织能力”这些限制性信念捆住了我们的手脚，让我们对生活产生了压力。

而实际上，你感受到的限制只存在你的心智里，与现实完全无关。

我对自己幼年的记忆是从我七岁读书时开始的。印象最深的就是母亲把我按倒在地打我，令我感到非常无助，这种感觉太深刻了。还有就是父亲总说:“你这么笨，这么弱，将来怎么办啊？”因为觉得自己很笨、很弱，更加重了我的无力感。

我觉得，这些负面信念至今对我仍有一定的影响。它们给我的人生涂上了一层灰暗的底色，我要花多少力量和勇气才能把画面擦亮啊。

其实，如果换个角度来看，我成绩非常优秀，总是考第一，如果父母能夸夸我，我一定能成为一个自信的人。

小时候，如果在我受到伤害的时候，父母能站出来保护我，或者鼓励我勇敢抗争，而不是把我当成撒气的工具，一味指责我，我又何至于懦弱？我的懦弱他们也是有责任的。

放开限制，活出自我

我不笨，我也有优点；我不弱，我也有力量。

寻觅半生，我终于找到了我的爱，我的阳光，我的力量，它们都深藏于我的内心。感谢镜子练习，唤醒了我内心的爱、阳光和力量，是的，我是有力量的，我就是我的力量，为自己说话很安全。

过去的种种限制性信念，束缚了我半生，我要解放自己，我要放开对自己的一切限制。

我不要再做守财奴，钱是自己挣的，该花的就别省着。

想去哪儿就去哪儿，想做什么就勇敢的去做，我有这个权利和自由。

我还可以做许多的事，我可以有快乐而充实的人生，

我不再为将来担忧，我活在当下。

我不再是我的限制，我是我的爱，我的阳光，我的力量。

让你活得没有压力的肯定句:

表达自己的感受很安全。

我相信自己可以处理这一天出现的任何问题。

我了解压力只是恐惧。现在，我释放所有的恐惧。

在任何状况下我都可以保持平静。

我是有能力的人，可以处理出现在我面前的任何事。