第二个九十天第十一周周检视

九十天目标：1减重6斤 2跑步或者瑜伽每周三次 37月8号以后为家人做三次营养早餐

本周目标：12体重到56.5公斤，。2跑步3次，3用小美为家人做三次饭。

目标达成情况：1体重到56.5公斤，未达到。2跑步3次，完成2次，脚疼。3用小美为家人做三次饭。已完成。

反思与检视;1情绪化影响了减肥的进程，倒没有暴食，紧盯目标，在科学合理下减重。2遇到大事、意外事情，尽快满血复活，想到如果只剩活一天、活一个月、活三个月时，自己会做些什么，好像问题没有那么重要，只记得自己和谁做过的有意义的事情。时间是最好解决问题的方法，一场风暴的消失是因为另一场风暴的开始。3不做道德层面的老好人，做智慧、有力量、坚毅的人，方能蜕变，与家人多沟通，而沟通应该是温馨、亲密。

感悟与分享：1一直想整理衣橱，因为感觉工程太大了，所以一直没实行，现在开始整理感觉非常好，使得自己的没在与外在都同时清爽了。这才是落地实操。未来90天的方向。2养成一个又一个好习惯，一次只做一件事，用一个星期强提醒养成一个习惯，用21天弱提醒去巩固实现。3，每天写晨间日记：记录自己的生活和饮食运动，情绪，念头，感觉不错与内在自我，最近一直避免过度与外在的联系。

下周计划：1体重到56.5公斤。2跑步或者瑜伽3次，3用小美为家人做三次饭。