关于“身体姿态”的调整

现在是一种怎么样的感受？很兴奋，开心，不想睡觉，生怕把刚学到的东西网络，先尽可能的写下来吧。我的颈椎问题，很大一部分原因是因为不良的身体姿态而导致的，我也有想纠正身体不良姿态，可以前都不知到如何下手，知乎上也尽是什么拉伸紧张肌肉，强化薄如肌肉什么的，没个屁用，身体姿态还是很差，我还好几次因为调整对了，其实只是触屏到了我今天学会原则的一点点罢了。也就是身体重心的调整才是合理身体姿势的核心，借hao医生的话来说：人体的重心平衡是整体联动的，因此只要一个部位在正常位置，其他部位也就ok了。所以调整身体姿势就是想办法让一个部位在正常的位置，进而牵一发而动全身。具体可以臀部（骨盆），胸椎，腰椎，头比较难调控比方说可以把屁股往前挺，可以把腰部挺直或者是胸部然后稳住一个位置，比较好hold住的即可。（咨询内容：现在坐着脖子好多了，刚刚突然间发现，坐下来低头还会那面紧是因为动作没做到位。就和您说的收臀部一样，我站起来，收臀部后，胸就自然的挺起来了，脖子也恢复到了正常的体位，然后低头就会舒服一些，然后我可以靠微微挺胸继续维持体位，我也可以靠继续收臀维持，只有收臀了胸和头也没问题，只要挺胸了，其他的也ok，坐下来也一样，我以前坐下来挺胸什么的挺的幅度太小，还没把脊柱拉直吧，现在我加大幅度了，坐直了，我可以通过挺直腰或者胸来让我自己回到一个正常的体位，然后再用胸部微微挺起来维持，这样低头也轻松了很多。我说不太明白，就是一种感觉，很开心，谢谢谢谢医生谢谢。）ps：何谓正常的位置这个不好说，现在是一种感觉把，就是你的身体是直的，有一股竖直向上的力快到紧绷的直的那一个节点把，就是快到极限直但又还没到。