3.24重庆马拉松总结

1、总是幻想过去31X的时代，和半马12X的时代，但其实已经很久没跑到过320和130了。

  1）相比五年前，总体来说，体力还是有一些下滑；毕竟过了40岁的人了；

  2）自律性仍有待升级，尤其是需要早睡早起的跑步模式。睡觉时间不够，跑步状态不可能好。

  3）本质上来说，还是跑量不足，月跑量没上过200，几乎很少连天跑，所以，肌肉力量不足。

2、对马拉松的态度。

  1）过去希望成绩很好，现在也希望成绩很好，但没有了执念，更看中健康。

  2）现在把跑步的地位，把马拉松的成绩看得更低，安排了更多其它重要的事。

3、本次马拉松的总结。

  1）成绩为335，未达到预期。赛前本想着目标是325。

   客观原因是，当天温度太高，而身体原因是，到35公里以后，胸口疼，不敢发力了。

   略有遗憾的是，感觉还有力气，没用完，没有到达气喘吁吁的状态（最近几次马拉松或长距离到后面都会有）。

  2）成绩不如意的主要原因还是：跑量不够，尤其是有氧跑不够。间歇跑的次数也不足。

  原因之一是，中间（2月份）有一次长达十天的发烧感冒，致使中间跑步中断十余天。

  3）整体感觉还好，总体的累处于可控范围之内。对未来实现pb又重拾信心。

4、重庆印象。

  1）重庆城市整体比较接地气，群众也比较亲切、热情。印象很好。

  2）重庆是个山城，看起来本地跑着都很厉害，因为他们平时跑步，上坡下坡的强度经常都会遇到。

  3）重庆马拉松整体很好，除了厕所问题。志愿者很多，很热情。补给很到位。参赛包、完赛包丰富。