慢跑记录：第一次上三圈

        来儋州后开始在小区内晨起慢跑，至今一月有余。从最初的只能跑一圈就累得汗湿，逐渐到两圈，跑一圈走一圈。

      今天是第一次尝试慢跑距离升至三圈，跑了近两圈，再走一圈，感觉状态还行。从步数看，两圈时有近5000步，三圈时有近8000步，接近三公里了，时间是一个小时。

        我决定把这个里程和时速持续一段时间。