自控力共读第三天，获得满足的心里动机

“你怎么做事一点都没有干劲”这句话我妈妈说了我一年。有时我也想过，为什么我没有干劲，没有动力。

今天学习这一节的内容是如何满足心里动机。

之所以没有干劲，是因为没能找到具体的方法。

当我们在抱怨工作没有干劲时，大部分情况下，是因为没有满足自身强烈欲望和心理动机，因为内心欲望得不到满足，所以就会缺乏工作的动力。

比如我在教小朋友跳舞的时候，教了好多遍还是不会，动作还是不记得的时候，内心就会有一种挫败感，是我教得不好，还是舞蹈太难。想教她们跳好一点，却发现她们没认真去学。这种情况常常让我有一种不想教的冲动。

作者在书里告诉我们三个方法:

1.关联性

感知与自己与他人，集体或者重要目标之间的关联。

2.自主性

自由的做出决定，按照自己的心意做出的行为或选择。

3.熟练性

知道自己能独立完成这件事，并能够让个人感到满足。

再来看我在教小朋友跳舞这件事，可以从这三方面着手。

那怎么才能在工作中得到满足呢?

作者提出的办法是“重塑工作”（指主动将被迫去做的工作变成值得去做的工作的一种方法。）也就是改变对工作的看法，改变工作方式，有意义工作就会有满足感。

再回到跳舞这件事，我尝试改变一下，让小朋友们先看教学视频，引起她们的兴趣，让小朋友自由发挥，想怎么跳就怎么跳，我们不一定要照搬全部动作，可以加入自己的动作。

在上一节课里效果不一样了，小朋友们一个比一个兴奋，改变一下工作方式，结果完全不同了。

今日共读就到这里了，感谢阅读，明天见。