充实的一天

中午吃了个鸡肉卷，下午去健身房上了一节shbam舞蹈课，居然感觉运动量不是很大了，燃脂效率不高，晚上回到家后又纠集爷俩一块到楼下跑步，这是第一次连续跑了一公里！我终于可以连续跑下来了！虽然速度慢点，但也很不容易了！