180518坚持第三天

一、本月目标：  5月目标，减重3斤至120斤；读书1本；（体重每周称一次5月18日早上122斤）

时刻提醒自己：你是一位胆囊切除多年的人，虽然这么多年对你的生活没有造成什么影响，但是还是不得不承认，不能乱吃东西，特别是海鲜、油腻、冰冻的实物，一定不能吃，以清淡为主，至少要尊重那个已经离你而去的胆吧。另外请切记昨天夜里肚子疼得死去活来的感觉，以此来告诫自己一定要管住嘴。任何美食在肚子痛的面前，都是狗屎！

二、昨日早睡早起：早起：4:30 ；                      早睡： 9:45：

三、昨日运动量：跑步5KM，腰腿训练25分钟

四、昨日食物摄取量：

1、早：；    2、中：；      3、晚： ；4：其他

总结：

五、小确幸：亲戚家吃晚饭，老公竟然每道菜先主动夹菜给我；肚子痛，老公回来照顾；凌晨喊老公起来煮粥，今天只能吃粥了。

六、小遗憾、可提升空间：

饮食上切记自己是一个胆囊切除的人，以此来提醒自己不要乱吃东西。

七、每天进步一点点：

工作上耐心的对待供应商，没有对供应商发脾气，说话语速放慢。

八、感触及总结：有点忙，先到这。