湿胖

先来检查哈你是否湿胖？

1.体重超标

2.面容松弛

3.腰身臃肿

4.睡前喝水，早晨起来眼睛就肿

5.喝了就尿

6.大便粘马桶

7.舌头有齿痕，舌苔不干净！

以上如果除了体重超标外再加一条就是湿胖了！

湿胖的人不但眼袋重，并且身型比体重看起来胖多了！想要减肥就得一直饿一直忌口，而生活中又难免各种社交，加上现在很多食物里本身就热量高，这就影响了身体的正常代谢，导致多少人一直走在反复减肥的路上，好不容易瘦下来的，结果又蹭蹭蹭滴上涨回去！

即便是体重瘦了，线条改变也不大，因为肌肉没有增加！体态的饱满是需要有肌肉做支撑滴！而我们总希望依靠什么就能一劳永逸，显然是不可能滴！

湿胖的人首先要多运动，多泡脚，然后根据自己的体质适当食用一些祛湿的食物：比如我们常见的莲子、山药、茯苓、赤小豆、薏仁、白菜、白扁豆、莲藕、冬瓜、芡实等。

最好以煲汤熬煮的形式，让身体更好的吸收！

再适当的配一点正规的中药熏蒸来加速循环，让湿气更好的排排！

日常生活多注意保暖，尽量少吃冷饮及寒凉的食物等

只要慢慢把体质调理到正常状态，减重自然就顺水推舟了，并且不容易再胖回去了！

改善体质需要过程，但体质好了身体自然就少了很多亚健康了呀。一举两得！