阅读第189天-十分钟冥想

【书名】十分钟冥想

【作者】安迪.普迪科姆

阅读记录

一、知识点

我们知道，它目前的样子不太对劲儿，但似乎我们对自己的心灵干预越多，越努力想让它恢复正常，引发的涟漪反而越多。当我们坐下来，发现自己无法放松时，正是心灵这种躁动不安的禀性引发了我们的烦乱。

我不知道你是什么情况，但是对我来说，这种描述丝毫不差地映射了我总是落入同样的、旧有的情感陷阱和心理困惑的情形。 

二、经验

有些事总会总像会放电影般一样一幕一幕在脑子里上演，总以为是自己出了问题，一直陷在某个事件当中出不来，其实这对于自身健康是非常不利的，过去的事我能做的就是不要过度想它。

就比如今晚发生的事（孩子在外玩和朋友打架），我知道他很伤心，难过，甚至会想要说直接冲到那位孩子的家里把他们大骂一通，可是事情得到解决吗?没有，只会让事情更加激化，这里要做到安抚好孩子的情绪，让他能感受到妈妈是和他站到一边的，理解他被欺负了，如果他想要找孩子的家长聊我可以去找，如果不要那就不找了。

孩子们之间闹的不开心是常有的事，我没法一件件替孩子解决，他得学会自己调节，学会自己承担，因为这是他成长路上必走的，而且我也相信孩子可以的。