读书笔记（二）｜《深度渴望》

《深度渴望》又名《如何有效达成你的目标》，这是我这两天在听的一本书，感觉很好，想要推荐给大家。

如何有效地达成我们的目标呢？

我们通常在设立目标的时候忽略了内在驱动力，光顾着写详细的计划了，可是这样就会忙于计划而忘记了为什么而计划。事实上，我们可以尝试着从内在驱动力出发，然后制定计划。例如在减肥的过程之中，或许我们考虑一下自己要减肥的内在驱动力到底是什么，是想要穿上漂亮的衣服，还是想要拍好看的照片，在这些目标达成的时候，我们是什么感觉的，就是我们的内在驱动力。

通过不断找寻内在驱动力，我们再反过来设立目标，就会比较容易达成一些了。这一点对于我们来说是极其重要的，尤其是对于普通人的我们来说，我们通常是直线式思维，很少有人能够反式思考。包括我在内，我平时也是设定一个大目标，然后细化小目标，可是通常完不成，说到底还是内在动机不够强罢了。

至于找到内在驱动力的方法，主要有以下的几点：

第一，描述出深层渴望的感觉。比如我想当一位英语老师，我希望做我喜欢的工作，不用为了逃避我的“工作”本身而痛苦挣扎，自我内耗；同时由于我的工作对象是我的学生，我在日常的沟通方面会感觉好一点。

第二，不要评判自己的感觉。一旦进行评判的话，就可能挖掘不出自己真正的内在驱动力了。

第三，设立目标。在确定自己的驱动力之后，我们可以明确设立自己的目标，进行细化。

毕竟，感觉比思考更加重要。我从前没有意识到这一点，恰恰相反我认为思考在日常生活中最重要，然后我们却忽略了“感觉”。感觉是从内心发出的，是我们最重要的东西。我想这可能是女孩子们第六感很可信的原因吧。

在之后的学习生活与学习过程之中，我也会重新从内在驱动力出发，挖掘最深次的感觉，重新设立我的目标，逐渐提高我自己的目标实现率。

我自己在这方面最大的一个问题是：有时候我也会迷茫，经过多次思考之后，最主要的原因就是：动力不足。没有充足的动力，在我后期做事情的过程之中就会不断偷懒，直到找到下一个动力冥思苦想出来的时候，我才会开始去认真做事。

共勉！

齐帆齐商学院12期28天写作特训营（1）篇832字，累计832字，自命题。