刻意练习-止念、止语

Keep：止语

止是万千法门的基础，观只是止的延伸和发展。

初止妄念如瀑布、二止妄念如溪流、三止妄念如檐滴水、四止妄念万里晴空、心中升起淸净光明、于平等喜舍中觉知万物。

Problem：2、

1、中年妇女，总是喋喋不休，孩子的毛病，老公的不好。

2、工作中总是试图让所有人来理解你，就站在自己的立场上不停地说。

心不止，话不停，得改。

Try：

宗旨：少说话，养精蓄锐

关键对话前，提前准备：

1、说话之前思考以下四个问题：

1）我说话的目的是什么？

2）对方的目的（出发点）又是什么？

3） 我们之间的关系如何？

4）如何来做。

2、说话时时刻关注气氛，有氛围的谈话高于谈话的内容。

3、如果谈话不安全，就用道歉、对比说明、共同目的这些方法把它拉回来。

时刻控制自己的想法，不要动不动就发怒。

4、然后可以陈述事实，了解对方，最后达成一致。

参考书籍《关键对话》。