认知与情绪

小涵期末考试没考好，他爸爸对他抱了很大的希望，他自己也自我感觉良好，成绩一下来，他们都傻眼了。

小涵爸爸依赖性强，对孩子的教育全指望老师和孩子，这次很受打击。他先让小涵分析原因，小涵说，我觉得我的学习全是靠你们逼的，我自己没使劲。

小涵爸爸意识到光靠外因是不够的，于是开始想办法。他第一反应还是请求豆子替他孩子制定一个计划，我说，小涵不是明确说了，他自己不愿被安排和逼迫嘛，所以这计划还得是他在你协助下自己来做，这样执行起来才不会有抵触心理。小涵爸爸如梦初醒，点头称是。

豆子本来不想做这件事，见我委婉拒绝还合情合理，竖起大拇指夸我:教父（美剧里的智慧人物）。

小涵很诚实，坦诚说出自己成绩下降的原因。上课不专心听讲，觉得偷懒就可以对抗老师的逼迫，回家不好好写作业，觉得敷衍就是对家长的抵抗。作业能拖就拖，能偷工减料绝不多写一星半点。

所以要想改变一个人，首先要改变他的认知和情绪。

认知和情绪会相互影响，恐惧、担忧、焦虑会抑制认知能力的发展(阻碍学习发生)；安全、丰富、热情的环境会促进认知能力的发展(促进学习的发生)。对情绪的认知可以帮助我们更好地控制、表达情绪，并让情绪成为我们学习的助推剂，我们越是情绪稳定，就越能与更多元的情绪建立联结，也越能理解不同的人和不同的思想，这就意味着学习能力更强了，相应地，从学习当中获得的成就感也会越多。

自发的出自内心的学习要求会产生积极的情绪，让人克服学习中的阻力，从而提升学习力。

所以，这计划只能他自己来订。