#反思日记#021

首先讲讲我对今天学习的超级个体的理解和想法。

真的觉得超级个体是一个非常有用的专栏，每天可以刷新我的认知，也给我很多实用性的方法。所以对于这个专栏，我有两点必须要去做的事情。

第一，形成自己的超级个体知识体系。针对每一个知识点进行梳理，找到知识点之间的联系，能合理运用每一个知识点。

第二，实践大于学习。一定要把学到的东西运用到学习中去才能有所收获。所以我打算每天用于学习的时间减少，增加实践的时间。

因此，每天三件事又要修改啦，学习画画各占一半，最后一件事就是实践课。最近一直在学习小六的知识管理，觉得很有用，但是一直没有运用，现在是时候把学到的知识实践出来了。

今天值得表扬的一件事是完成了今天的三件事打卡。知识管理第五课，画画第四课和超级个体第七周的学习内容。

今天健身任务没有完成，明天开始跟着潇洒姐的sharp321进行训练，每天要利用碎片化的时间好好锻炼。

刚刚读到《如何高效学习》里面讲到的内在化学习法，是在视觉化的基础上加上动作感官等，会比静止的学习方法更有用。这跟我之前学习的超级记忆有相似之处，描绘的场景越抽象越具体越动感，记忆就会变得越清晰且难忘。没想到这个方法也可以作用在知识的学习上面，明天一定要好好抽时间运用一下这个方法。

举一个不太恰当的例子，也可以说是运用了作者说的比喻方法，我把内在化这个抽象的知识点，通过以下的比喻方法来加深理解。当然比喻是否得当，稍后再说。

就像小六所说的快速阅读方法，方法都是通过实践来加强记忆。因为你在实践的过程中，其实就是内在化知识的一个过程。

你通过模拟快速阅读的流程，通过动手通过思考，甚至是翻书的动作和书页翻动的痕迹，这样你就更能记住你学到的知识。当然内在化的方法更适用于抽象类知识的学习，跟比喻法相结合，可以更快的记忆和掌握一门知识。

今天要说的一个内容是，关注自己的内心，与自己对话。今天下了夜班，腰又开始习惯性的痛了，最要命的是我下班了要立马去医院，站着挤公交，坐轻轨，辗转很远才能到达医院。

站在车上的时候我不由自主的在给自己打气，坚持一下，这点痛不算什么，人生路上的每一次付出都会有回报的。我在想，要不要告诉男友得到安慰呢，想了一下，没有必要。不过分索取情绪价值，也不会把这件事记在心里好在他抱怨工作的时候拿来标榜自己有多么不易。

做一个不抱怨坚强的女子，想着想着，腰痛缓解了一些，都说积极乐观的心态可以缓解一个人的疾病。只要我拥有积极的心态，这点病痛是不会打败我的。我应该多多跟自己对话，多多鼓励自己，我依然是那个阳光明媚，不抱怨，不憎恨的女子。