学员记录：那些天，photoreading教会我的

一个人所面对的世界，看上去很大，其实很局促。而给狭窄的心，一个大的宇宙，最简单的方法，就是阅读。

很好看的小黄书哈哈

没有遇见photoreading前，我一直觉得看书应该一页一页全部都翻完并且做好笔记才叫做看书，而photoreading告诉我，其实不那么做也可以，只要你把每本书的精华吸收到了就ok了。特别是这本书中有两句话让我印象特别深刻。一是:对问题的认识，能够转化成改变的力量。二是主动且目的鲜明、富于求知欲、注意力集中——这就是阅读的最佳境界。读研以后，导师和我说过去的阅读方式一定要改变，不然是没有办法完成科研任务的，当时我虽然知道自己的阅读方式有问题，但一直没有找到好的方式。读了这本书后，我意识到是自己过去的那种阅读观念束缚了自己，于是我怀着好奇的心，想着那就尝试一下photoreading吧。阅读之后，我发现整本书是将photoreading分为了5个部分来讲解的。

1.准备（必要前提）

可能很多朋友会问，看书还需要准备吗？是的，看书需要准备。

准备中有两个重要的要素:

（1）明确目的

a.通过这本书，你希望得到什么？

b 这本书对你有多大的用处？具体价值在哪？

c.这本书需要理解到何种程度？

d.你想花多少时间来完成你的既定目标？

从阅读来说，网络也好，纸质书也好，它是个载体，内容是最重要的。因此目的意识极为重要，明确自己的目的具有巨大的威力，这样我们放弃那些无谓的内容也不会产生罪恶感，而且还可以改变你的阅读速度和水平。认真想想，这就和我们给自己的人生设定自己的专属目标一样，不需要花费很多时间，但是却可以节约大量的时间省去纠结。

（2）进入集中学习模式

橘子集中法（将注意力固定在后脑勺斜上方位置，我也是第一次听到这个观点）如果不明白的朋友可以自行百度一下，这个方法只是想让我们的注意力更加集中，从而更好的进入良好的学习状态。

2.预习（从整体到局部）

人类的大脑只能理解自己熟悉的模式。正式阅读前，先感知文章的精华，了解有可能在文中的内容，对阅读的信息有整体印象，增进对内容的理解，也便于今后及时查找。 

预习分为了3个阶段:

（1）了解概况

（2）评价是否符合阅读的目的

（3）决定是否阅读

3.影像翻阅（身心放松、注意力集中）

（1）运用大脑与生俱来的、潜意识层面的信息处理能力，你要相信你的大脑里潜藏着无限的能力。

（2）与传统不同的用眼方法，视线焦点调整为“摄像焦点”，将整个页面同时收入视野，尽量看到书页的边框四角留白部分。 （香肠效果  悬页）目的在于将主观意识的干扰抑制到最低，并激发前意识所拥有的信息处理能力。

（3）如果意识被干扰，再利用“橘子集中法”把意识拉回来。

4.复习（三步骤）

首先用一分钟再次翻看通篇内容（章节大标题、图表、粗体字等等）如果是整本书则花两三分钟把握整体框架，其次，寻找触发词（多次使用的词语，核心关键词），最后是提问（作者到底想要表达什么？）最后寻找答案激活大脑。

5.激活

把你所读的书或文章搁置20分钟到24个小时，然后利用“复习”这一环节的问题进一步刺激大脑，跟着你的心声和直觉去看你感兴趣的地方。（超读、跳读、摘读、有解奏的通读、思维导图法都有激活的效果）

激活又分为5个步骤:

（1）生产性休息

（2）重审问题

（3）超读+摘读  跳读（反复加深理解）

（4）绘制思维导图

（5）高速阅读（根据自己的需要和书的复杂程度，自由决定阅读的速度，调整快慢。）

本书的思维导图

很多人可能会卡在第3步，说实话我也试了几次也看不到书本的悬页，不过没关系啊，有的时候不用去钻牛角尖，随意自然全身心的投入状态是最好的阅读状态，也是你的脑子潜力发挥最好的时候。学会了方法，后面的复习和激活也很重要。有一种成长，需要小火慢煨，火一大，就糊锅。

对了，顺便说一句，我认为最美的阅读，是输出和分享。

作者：素咫

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來源：简书