和父亲谈饮食

说实话，你们并没有那么了解我。很多方面，我跟你们想像得完全不同。

比方说，你们以为我会学习，不善社交，就是智商还可以，情商低下。而事实上，我的真实情况更可能是，智商平平，而情商正常，能发挥该发挥的效用。

我的情商体现在非常善于体察别人的心理需求，能一秒钟看出对方是什么人，一秒钟看出别人需要什么，然后体会出这个人是否有能力帮我，会因为什么而帮我，然后做出决策：对这样的人应该是付出感情、还是给实际好处花钱、还是无效社交直接放弃。

而不是像你们那样凭感觉随便对别人乱付出，然后得不到自己想要的，又怨恨别人，也不知道自己为什么得不到想要的回应。

但我今天不是来说这个的，我想跟你说饮食的事，就是不要给我带这么多吃的了，多余的食物会给我生活带来很多本不必要的障碍。

跟你想的不同，你以为我生活得非常混乱。而事实上是我的生活状态一直都很清醒，为什么我从不改变自己，任何人都动摇不了我分毫，那是因为我清楚的知道自己做每个选择的原因，目的。我的每一个跟别人不同的生活方式没有一件是随便的，都是我基于对自己条件和需求的了解，经过深思熟虑后做出的最适合自己的决策。

你知道吗，你们的生活方式都是按照自己的心理舒适度来的，是随机的，无意识的，碰上对就对下去，碰上错就错下去。比方说由于你吃多了就难受，你的心理机制是这样，自然就会节制饮食，无意间保持了一种比较健康的饮食方式和体重。而妈妈由于从小吃不饱，吃不到想吃的，对食物短缺的恐惧深入骨髓，所以现在有机会吃饱了，天天都要做剩饭，就怕不够吃，又节省不想浪费逼自己吃掉，由于她是这种心理机制，她就控制不住自己的的长年摄入大量食物，养成错误的饮食习惯和超标的体重。

与大多数人无意识的生活状态不同，我所有的选择都是有意识、有目的的主动选择。我知道什么对我重要，什么更重要，什么最重要。我的饮食方式就是食物种类、数量在维持健康的情况下尽可能的少、单调，盐3g，油20g，不吃糖、肥肉。

通过这种饮食方式我的健康状况确实比以前好了，所以我不在乎自己看起来和别人不一样，因为这就是对我更有好处的饮食方式。

我选择现在这种饮食方式有三个重要的原因：

1.【重要】身体健康，不生病就是省钱。

2.【更重要】皮肤不发炎症，身材清瘦美观。就像任何一个男的没钱在外面都硬气不起来，对一个女的来说保持一个体面的外形是心理稳定的刚需。

3.【最重要】减少不必要决策带来的意志力消耗，提高生活效率，更少量的食物减少选择耗费的时间、意志力。

我自己的心理结构是，我本身是一个比你们更贪吃的人，一有多余的食物，就会在吃与不吃间不断的做心理斗争，决定不吃，就要用意志力来忍耐，而不只是吃，其实生活中每一件小事上的犹豫和选择都会花费意志力，而人的意志力是有限的，在各种琐碎上消耗掉，面对真正重要的事情，没有精力思考，心力去做，要么无法承受的放弃，要么随便乱做选择。

而一旦忍不住吃了，吃了多余的食物又不想变胖就必须要用更多的运动消耗掉，而过多的运动又是既会花费时间，又会消耗更多意志力。

世界上所有的摄入都是轻松愉悦的，而所有的消耗都是困难的、需要付出时间精力的，就像你看我打出来的这些字几分钟就看完了，很容易，但我打出这些字需要花费很多打字的时间，需要用心思考怎么样能把事情讲清楚，我付出了很多时间、精力、耐心，并不容易。

同理，吃东西是一种很容易很舒服的摄入，而运动是一种需要付出体力意志力、很累的消耗。人类的心理设置就是更想做容易舒服的事。所以你面前有食物很容易就会伸手去拿，而运动好处100种却很难决定出去跑个5公里。

而如果没有多余的食物，饮食选择更少，就减少意志力的分散，减少这些琐碎的意志消耗。所以我说清楚了吗？多余的食物就是在给我的生活制造本来可以避免的障碍。

我每天都在体察自己的生活方式，发现任何细节能优化的都优化，然后不断调整找到更适合自己更有效率的生活流程。

我最近决定，调整主食结构，以后戒除馒头、饼。一星期米一次，面一次，其余时间主食都杂粮豆类。因为馒头、饼类是高gi食物，高gi食物会引发炎症。比方说，长痘是皮肤炎症，口腔溃疡也是炎症，口腔溃疡的根治方法也是减少精细碳水化合物，主食选杂粮豆类。

对我来说最必要的饮食就是杂粮豆类、蔬菜、鸡蛋。其他一切都可以避免，我不需要。

不要对别人乱付出了，好好感受一下别人真正需要什么，你能给就给，不能给就算了，其他一切形式的付出都是白费，可以省了。这才是情商的正确使用方式。