【作业笔记】时间管理-超级父母训练营

如何根治拖延症

第5课 训练内容

第4课 训练内容

1.做哪些事可以帮助你迅速从坏情绪走出来，请至少列出三件，在本周内完成一件，把你做完这件事的心情写下来。

2.做哪些事让你感觉到能量充沛，请至少列出三件，在本周内完成一件，把你做完这件事的心情记录下来。

如何高效利用碎片化时间

第3课 训练内容

三招拯救“暴脾气”妈妈

第2课 训练内容

三招拯救“忙叨叨”妈妈

第1课 训练内容

1.在四顶帽子时间管理法，本周你有多少时间戴规划帽，请把时间列出来，占总时间的百分之几

2.砍清单之前，先列出待办清单，再一一划下去，看看你能动用什么资源来帮助你

3.找到你今天最重要的一件事，写到青蛙清单上，预留你状态最好的时间段，关掉手机，断开网络，做完它，并打卡提交本周作业。

三招拯救“一团乱”妈妈