《认知觉醒》：破解“懂得很多道理，却过不好这一生”

身边经常有人发出这样的感叹：懂得很多道理，却依然过不好这一生。

作者周岭给出答案：有这样思想的人，是因为懂得了道理，没有辅助行动，反而产生错觉，认为自己知道了，就已经改变了自己。

其实，知道和做到之间还有很长的距离。知道没有做到，其实就是不知道。

知道只是认知学习，要做到“知行合一”，需要付出大量有效的专一行动。

认知提升和技能提升一样，要大量练习，形成正向反馈。

如何进行大量练习呢？

首先，减少欲望。道理懂得多，但我们真正能做的事情却很少。欲望太多，我们不容易付诸行动，因而也不愿意行动。但是真正做成一件事不容易，要花费很多精力。这是一个漫长的过程，不可能一蹴而就。所以，减少欲望，把精力专注于一件事，让自己发生真正的改变。

正如书中所说：懂得一百个道理，不如改变一点。真正的成长不在于你懂得了多少道理，而在于你改变多少。

其次，有耐心。任何的努力只有达到一定的努力程度，突破阙值，改变才能看得见。开始做，做不好是正常的。大脑神经元关联还很弱，没有形成很强的反馈。用耐心和包容心允许自己的笨拙。即使看不到进步，也不要气馁。成长藏在你持续不断的刻意练习里。只要持续练习，你肯定会一天比一天做得好。生活也会不知不觉发生改变。

总之，做到，才是最高级的成长。为了过好这一生，把懂得的道理转化成行动吧。