停药控糖：第226天，血糖正常

原创  红尘闲云  素墨花间

      今天是我停药控糖的第226天，血糖正常。

      近来，武夷山雨水较多，时常不能按计划进行户外运动。本着坚持运动，保持活力的原则，我开始跳绳。

        昨天，我在库房跳绳时被员工偷拍并发到群里，引起不小的反响。大家都感叹，我的身体属实好了很多。不过，偷拍的视频抖得厉害，看得人眼花，我索性让帅总帮忙拍上一段。

        建议糖友们选择适合自己的运动，哪怕只是原地踏步走，只要坚持下来，身体终会越来越好。

      血糖越来越稳定，进餐后（以菜为主，只吃很少的主食）血糖一般都在6-8之间，并且在一个小时内降至5-7之间，我觉得我可以稍微增加一些主食，多吃一些内容了。为了有益健康，我开始检验自己适合吃什么，不适合吃什么。

        昨天早晨吃了一根油条，一碗西红柿鸡蛋汤，还有一些炒菜，餐后血糖不超过7。这说明，虽然油条是油炸食品，可以偶尔食之。当然，得是健康油条。

        昨天中午有事，没回民宿吃饭，就在公司吃了一包没有任何添加剂的山药杂粮煎饼，餐后血糖飙升。按说，煎饼的配方都是上好的杂粮，应该有益健康。难不成是制作时需要发酵，容易升糖？不管怎样，不适合自己的直接列入饮食黑名单。

        今天早晨吃了一碗山药刀花面（量有点大，吃得超饱），餐后血糖最高时将近9，然后很快回落。这说明山药面可以吃，但以后要减少进食量（半碗就够了，吃饱就好）。

        今天中午吃了小半碗米饭和几根早晨剩下的山药刀花面，餐后血糖最高7.2。吃白米饭还是比较安全的，这真让我开心——因为我最爱吃家乡的大米。