Day83

看爽文小说实在是腻得不行动，改听金铂医生解读的《你是你吃出来的》这本书，关注一下身体健康。

哈哈哈，也许是看健康方面的书多了，大家都有个一致性的观点，就是要多吃膳食纤维。

膳食纤维是肠道好细菌最好的食物来源，所以吃膳食纤维是为了给自己养一肚子的好细菌。

膳食纤维还是通便的利器，经常便秘的人一方面要多喝水，另一方面就是要多吃膳食纤维。

在这点上，我家大娃做得非常不够，她便秘，而且喜欢吃肉，不爱蔬菜水果，也不爱喝水，还不爱吃饭，不知道给她讲这些内容会不会有改进。

另外改变进食顺序也能减肥。

就是先吃蔬菜，再吃肉，最后吃碳水。

我要试试，哈哈哈