负面情绪不是你的“敌人”，它是你的“老朋友”

我们从小被教导，要积极正面，保持正能量，提起负面情绪，很多人都是远离，排斥或批判。近些年很多鸡汤类，激励类的书籍，都是教导人要控制情绪，对于负面情绪的处理，大部分是从大脑层面理性化的屏蔽。

其实，负面情绪是我们身上不可分割的一份子，作为一个正常人，不可能任何时候都保持积极正面的状态。打个比喻，如果说情绪像一套房子，那负面情绪就类似杂物房。我们把各种物品堆放进去，积少成多，甚至很少整理，凌乱不堪。直到有一天房间堆满了，长期不打扫，不清理，发霉发臭了。你才发现，再大的房子，只要一个房间没整理好，也会对整个房子造成影响。

这两年来，通过学习，对于人的情绪有更深的了解，才发现负面情绪并没有想象中那么可怕。情绪其实是一股能量，如果正常流动起来，人会更加轻松，平静，真实。不管是父母老师的教导，还是教科书，都是让我们不能有负面情绪，要控制情绪。其实这是一种压抑真实情感的做法，情绪压抑多了，久了，人就变得越来越虚伪，麻木，沉重。当你把负面情绪当做“敌人”去面对的时候，怎么会不受伤呢？

你越抗拒它，排斥它，就越容易受到它的影响，被它控制。不断用大脑理性化告诉自己要积极正面，其实这是一种自我欺骗和逃避。排斥它，抗拒它，负面情绪不会因此而消失，它只是被你囤积在体内，有一天爆满的时候就爆发，就像一个不断膨胀的气球挤爆了。

为什么人会得抑郁症或经常生病？其实都跟内在有关，外在是内在的呈现。当你不想让负面情绪流动的时候，它就是一股能量淤堵在你体内，时间久了，你的身体就越来越僵硬，沉重，容易疲劳，最后生病了。负面情绪其实是你的“老朋友”，它的出现，不是来伤害你的，是想让你更加了解自己。

我们的身体就像一个容器，也需要定期的清理，才能保持健康的状态。负面情绪，就像垃圾，你可以通过释放，让它从身体排出来，情绪一进一出，流动起来，身体就通了。

我们为什么有负面情绪，这跟我们内心的需求和受伤息息相关。每一次情绪出现的时候，看见它，跟那种不舒服的感觉呆在一起，保持一份觉知，成为观察者，看着情绪流动不被它带走。

想要做到情绪流动又不会伤害到自己和别人，需要学习，掌握正确的方法，让负面情绪流动起来。当你在一个安全的环境里，把负面情绪扔出体内的时候，你会感觉非常痛快和轻松。释放过后你会感受到身体轻盈了，内心轻松了，对于外界你越来越有包容心，你也会越来越了解自己。每一个情绪的背后，都藏着一个需要被看见的需求，当你能够真正的面对负面情绪的时候，你会感谢它的出现，它是来帮助你成长的。