驾驭情绪，做情绪的主人

美国著名心理学家丹尼尔认为，一个人的成功，只有20％是靠IQ（智商），80％是凭借EQ（情商）而获得。而EQ管理的理念即是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪，善用情绪带来的正面价值与意义帮助人们成功。

许多人都知道做情绪的主人这个道理，但是遇到具体问题时很难做得到，控制情绪太难了。还有的人习惯于抱怨生活，抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱，但实际没有任何改变现状的作用，只会让自己慢慢的陷入消极的状态中，成为一个满腹牢骚的人，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。

所以要改变一下对身处逆境的态度，用积极的心态对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”

首先，输入自我控制的意识，经常提醒自己，主动控制调整情绪，注意自己的言行，潜移默化中就会拥有比较成熟健康的情绪。

其次，在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下“情绪转移法”，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。

有的人比较内向，容易压抑内心真实的感觉。出现不良情绪时候，往往伴随生理反应。比如沮丧时，往往觉得头痛，不舒服，不得劲。焦虑时候往往伴随肚子不舒服。总觉得是自己身体不舒服，很少去直面自己的情绪问题，从而去调整情绪。

其实，真正健康、有活力的人，是和自己情绪感觉充分在一起的人，是不会担心自己一旦情绪失控会影响到生活，因为他们懂得驾驭、协调和管理自己的情绪，让情绪为自己服务。

每个人都会遇到这样和那样不顺心的事情，如果你总是闷闷不乐地活着，总是抱怨命运不公，不好的事情总降临到自己头上。那么你的心情是很难快乐起来的。

情绪的好坏是由你自己所掌握的，以积极的心态去看待一切事情，你就是快乐的。要是以消极的态度去看待身边的事情，你就是悲伤的，快乐与不快乐就在你一念间。