1、推荐Forest番茄钟-2019-01-06

1、是我目前用过的最形象化的番茄钟软件，通过种树实现可视化；

A.可积累性：

       通过统计每周、每月的番茄钟数量来确定自己究竟花费了多长时间，而不是依靠“我学习了XX天”这种没有精确量化时间计数方式，让我们的行动更加的具体，更加具有积累性、量化性。

B.可考核性：

       我们的学习、工作时间就可以作为我们每周的CPI考核指标，比如我规定近3个月需要花费400个番茄钟来学习公务员知识备考，这就是我未来3个月的KPI 考核指标，完成后可以得到 一定的奖励，这个KPI考核指标非常简单、粗暴，而且具有积累性。

       比如，我们在刚刚到来的2019年决定制定一个种番茄钟目标，在业余知识学习上投入1500个番茄，这个就非常牛逼了，每天要做的事情就非常简单，就是起来就完成番茄钟。

C.有助于形成内在生物钟：

       番茄钟的最大效果就是帮助我们建立内在生物钟，从此与之作伴。

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2、种树过程非常让人享受，里面的图标非常卡哇伊，你第一眼就会喜欢上它的；

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3、因为玩手机导致树种死亡后，会让人感到难过，可以避免自己被手机分散注意力；

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4、推荐使用25分钟番茄+5分钟休息时间模式：

A.为什么不采用更长时间？

其一，是因为我们的注意力有限，能够保持25分钟已经非常不容易了；

其二，是因为我们目前基本上是零碎时间居多，很难找到大块时间学习、工作，25分钟比较理想；

B.为什么休息5分钟？

休息时间更长不利于再次投入到学习、工作中，容易被其他事物吸引注意力；

C.更方便的是25+5=30分钟，非常好计数；