回到当下

冥想，就是刻意练习“回到当下”的能力。

开始练习冥想后，生活会有这样的时刻：

正在出神的自己，突然回过神儿来，突然意识到自己走神儿了。只要意识到走神儿，我就不再走神儿了。我会主动让意念回归当下，让意识主动去关注自己的一呼一吸。

这样的时刻，很美好。