《终身学习》之情绪管理

第一章第二章

这两章一个围绕健康，一个围绕管理情绪来展开。

对于这两章，我的感触相对来说还是比较深的，2020的疫情让我们明白了健康的重要，也懂得了好好爱好身体及健康。

另一个是情绪管理，这一个部分我有过深刻的体会，就是让自己情绪化，从而钻牛角尖。现在会有更多的感触，是明白了，当一件事发生后，自己先停顿一刻钟，等冷静下来了时，在来面对，这个时候发现事情并没有原来当下的那股气，也并不是当下那么严重。

很多的时候，其实就是当下的冲动，如果冷静一下在面对，就会发现冲动没有了，能够从理解与分析的角度出发了。

曾经听过一句话：冲动是魔鬼。这句话是有道理的，如果处在冲动的状态时，好像就会听不进任何话，但其实冷静一下，你会发现其实是另一种心态。

这个是我体会比较深刻的，也用这个方法后，有效果的，就是遇事先让自己冷静一下，然后再面对，这样就能平常心了。

这个章节的学习，我想分享的是：不论在任何时候，学会情绪管理，真的很重要，当情绪来的时候，先不要做任何事与决定，而是先让自己停下来，先去冷静几分钟，直到真的冷静时，再去讨论这件事，这个时候，其实很多的事就不一样了。

把这个分享送给你们，是因为情绪管理真的很重要，我就因为情绪做过很多的错事，现在我管理情绪的方法是，停下来冷静，等冷静后再来面对与处理这个事，冷静后再来看时，发现很多的事都是自己想出来的