同舟学院‖ 运动打卡第15周
这周是新的一学期运动打卡第15周啦（5月14日——5月20日）。
520，您过节了吗？礼物可以没有，得运动不能停。新学期运动打卡超100天啦！
同舟学院的运动打卡项目
（2月6日--6月30日）
一、打卡宗旨：
“我运动、我健康、我快乐”，培养习惯，提升幸福
二、打卡要求：
１.不限定运动项目，但必须是与身体锻炼有关的运动,运动时间15分钟以上；
２.参加接龙，运动项目+时间+卡路里（或感悟）+晒图（可发运动数据截图或与运动场景有关的照片，可以自拍，也可以是周围的环境）。每日由最早完成运动的人发起接龙。
三、打卡奖励：
１.运动打卡以周为单位统计，每周日为第一天。为保持运动项目完整性，接龙内容统一汇总，统计表将只统计打卡天数。
２.积极参加学院挑战赛。不再每天奖励，按以上要求，本学期内完成有效运动打卡累计108天，即挑战成功，可获108个贝奖励。同时，原已参与运动天数依然有效，并可一直继续累积至365天，将获学院礼物一份。
运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始，本周大家参与运动打卡的情况有统计表为证。
本周参与共 75人次，本学期达到了1274人次。
这周运动打卡的友友是这1２人：幸福小花园、含英、黎雨萱、边城涛哥、宇中静树、大雁f、晨妈爱阅读、田尔心、佛晓星辉、盾明湖、鱼吖、潇子雯等友友。这周有8位友友坚持7天满勤
本周没有新增加的友友。
运动项目依然包罗万象: 有慢跑、快走、广场舞、爬山等；瑜伽、塑身、瘦腿等健身操；有踢毽子、跳绳、快乐燃脂操、乒乓球、蓝球、呼啦圈等等，真是各显其能，丰富多彩。
生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康，运动贵在持之以恒，加油吧，友友们！
每周推荐一位优秀的打卡运动员，看看榜上都有谁吧？
第1周推荐的优秀打卡运动员是褐瞳浅言友友
第2周推荐的优秀打卡运动员是边城涛哥友友
第3周推荐的优秀打卡运动员是含英友友
第４周推荐的优秀打卡运动员是黎雨萱友友
第５周推荐的优秀打卡运动员是大雁f 友友
第６周推荐的优秀打卡运动员是 潇子雯友友
第７周推荐的优秀打卡运动员是 每月读本书 友友
第８周推荐的优秀打卡运动员是 宇中静树 友友
第9周推荐的优秀打卡运动员是 鱼吖 友友
第10周推荐的优秀打卡运动员是 晨妈爱阅读 友友
第11周推荐的优秀打卡运动员是 田尔心 友友
第12周推荐的优秀打卡运动员是 佛晓星辉 友友
第13周推荐的优秀打卡运动员是 盾明湖 友友
第14周推荐的优秀打卡运动员是 幸福小花园 友友
坚持打卡的，都过得过了“优秀打卡运动员”荣誉称号了，从本周开始，我们第二轮推荐优秀打卡运动员啦！
本周推荐的优秀打卡运动员是 宇中静树 友友，一位跑步达人
下周优秀运动员会是谁呢，让我们拭目以待......
下面是大家运动记录和感悟接龙，您最欣赏下面的哪一句，欢迎评论区留言哦！
5月14日
1. 幸福小花园 早上踢毽子一小时，晚上下雨了，室内燃脂操15分钟。
2. 大雁f 健身操20分钟。
3. 宇中静树 慢跑2公里
4. 含英 自由训运动35分钟，消耗198千卡。
5. 晨妈爱阅读 跳绳半个小时
6. 鱼吖 步行14500步，消耗热量700+千卡。
7. 佛晓星辉 今天去图书馆看电影，加上早晚散步，有10000+,天气渐渐好起来。
8. 盾明湖 步数6000+，因为发烧了，傍晚才出的门，消耗能量200千卡
9. 边城涛哥 走走停停，各种转车步行19000+
10. 田心尔 又是暴走的一天，累~
11. 潇子雯 饭后带娃溜达半小时
12. 黎雨萱 瑜伽，30分钟，372卡，练的头晕…
5月15日
1. 幸福小花园 步行3公里。运动公园打卡，今年最热的一天，晒出油油来了
2. 大雁f 有氧运动20分钟
3. 边城涛哥 步行3.2公里，47分钟，天真的热了，稍稍动一下就是汗
4. 含英 全身拉伸30分钟，消耗不多，但很舒服。
5. 宇中静树 跑步三十分钟左右
6. 田心尔 步行一小时。
7. 鱼吖 步行11000+，消耗热量500千卡。
8. 黎雨萱 步行+形体操，185分钟，905卡，又有点咳嗽了…
9. 盾明湖 今日生病又严重了，走路去找药，步数3000+，消耗150千卡
10. 佛晓星辉 今天走路多，天气又闷热，回家赶紧冲凉。
11. 潇子雯 今天和小家伙一起打球，跳绳10分钟，饭后散步半小时
12. 晨妈爱阅读 散步一个小时
5月16日
1. 幸福小花园 晚饭后散步半小时，热，开始跳操！
2. 大雁f 有氧运动20分钟
3. 盾明湖 出去开了场实习动员大会，步数4000+，消耗能量150千卡
4. 边城涛哥 晨跑四公里，走路上下班，步数20000+，持续高温中，一动全是汗
5. 鱼吖 步行13500，消耗热量600+千卡。
6. 晨妈爱阅读 慢跑半个小时
7. 田心尔 原地踏步走20分钟。
8. 佛晓星辉 今天外出旅游，下午泡温泉，还是非常开心的。
9. 含英 散步50分钟，1万步。
10. 黎雨萱 步行+形体操，174分钟，906卡，还好没太累#接龙
5月17日
1. 含英 直播课 Keep Dance 65分钟，消耗505千卡。
2. 幸福小花园 散步50分钟。晚饭只吃点西瓜，看看明天轻不轻点。
3. 边城涛哥 晨跑四公里，步行上下班，行13000+步
4. 佛晓星辉 今天继续在旅游的路上，步行10000+，练太极拳两小时。
5. 大雁f 健身操20分钟
6. 宇中静树 跑步2公里
7. 鱼吖 步行12000+，消耗热量570千卡。
8. 盾明湖 步行8000+，消耗能量300+千卡
9. 田心尔 室内运动20分钟。
10. 黎雨萱 步行+形体操，128分钟，710卡
5月18日
1. 含英 低冲击燃脂操33分钟，消耗232千卡。
2. 幸福小花园 运动9000步，顶着烈日️
3. 佛晓星辉 继续旅游，步行6000+，练太极拳一小时。今天的气温比较高，33℃。
4. 边城涛哥 晨跑四公里+步行上下班，走18000+步。今日有风，感觉不错
5. 鱼吖 步行13000+，消耗热量600+千卡。
6. 田心尔 抱娃散步20分钟。
7. 黎雨萱 步行97分钟，623卡
8. 宇中静树 跑步20多分钟，天气太热，不敢跑太快
9. 盾明湖 抱歉抱歉，忘记打卡了，步数5000+
10. 大雁f 忘记打卡，健身操20分钟
5月19日
1. 幸福小花园 散步两公里。天气很凉爽。
2. 边城涛哥 晨跑五公里，步行一公里多。雨后的清晨，空气清新、气温适宜，正是跑步好时候
3. 大雁f 健身操20分钟。
4. 鱼吖 步行10000+，消耗热量400+千卡。
5. 宇中静树 今天慢跑20分钟
6. 含英 自由训练30分钟，消耗151千卡。
7. 佛晓星辉 步行一个多小时，8000+
8. 田心尔 室内运动20分钟。
9. 黎雨萱 步行+形体操。186分钟。886卡。怎么浑身疼呢
10. 盾明湖 步行3000+，消耗能量128千卡。最近咳得有点厉害，不敢激烈运动。
5月20日
1. 幸福小花园 散步一小时。运动跟干家务是两回事，散步缓解了收拾卫生导致的腰疼
2. 宇中静树 楼道跑步2公里
3. 鱼吖 步行12000+，消耗热量500+千卡。
4. 大雁f 健身操30分钟。
5. 含英 散步30分钟，前两天拉伸太卖力了，胳膊疼，缓两天。
6. 黎雨萱 走路，116分钟，633卡
7. 佛晓星辉 去图书馆十散步一小时以上，10000+，就是天太热，大汗淋漓的。
8. 边城涛哥 晨跑五公里，散步若干，步行22000+。雨后的周末，悠闲而舒适
9. 田心尔 原地踏步20分钟。
10. 晨妈爱阅读 陪娃去游乐园玩了一天
