按下“暂停键”

这段时间因为生病

被迫暂停手头的一切工作

一开始是有点蒙圈的

不过很快接纳并尝试安住当下

分享给你我的小方法

从‘感恩’‘感谢’的角度安住当下

就像是正在赛车道上行驶着的赛车突然因为故障紧急检修，

我把注意力从“不能继续赛车”转移到“感谢有机会检修”。

心态一下子就得到了很好的调整。

“生病”是什么？

是身体在给我们发送信号，

提醒我们有些执念需要放下、有些情绪需要调整。

我感谢这份提醒，然后静下来与身体沟通，在放松与放下中安住于当下。

在自我倾听中安住当下

我们总是很“忙”，

一件事接着另一件事，一个项目接着另一个项目。

正如手机需要充电，我们的身心也是需要的。

有意识的停下来，与自己对话，问问自己“现在在哪里？”“要去住哪里？”“现在的方向对着吗？”

在生病中，我有意识倾听内心的想法、身体的信息。

借助曼陀罗绘画、冥想和文字，跟自己更深的对话中很自然进入更深的内在世界，在广阔的内在世界更容易安住。

都是体验，在好奇的“品尝”中安住

放下对于“甜”的执着，

酸、苦、辣都是人生的体验。

没有了对想要的体验的执着，

带着孩子般的好奇心去品尝、去体验，

抛开了大脑里认为这是“好的”、“坏的”、“喜欢的”、“讨厌的”评判，

那一切都是有趣的体验，真正都是最好的安排。