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优秀人士的8个好习惯

早睡早起

几乎所有人都知道早睡早起是个好习惯，但总是在不知不觉中就晚睡晚起了。

很多大学生，早上都是在床上玩着手机度过的，夜晚关灯时还要抱怨一句：“为什么要这么早熄灯。”他们完全没有意识到要早睡早起，殊不知，大学里的差距就是在早睡早起上就拉开了。

大学里仍然有勤奋的人，他们为了抢占自习室、图书馆的位子，早上六点就起床，然后学习。

如果这些早睡早起的人不优秀的话，估计你都不相信吧。

吃健康的食物

“你病得起吗？”

习惯吃健康的食物和水果，就会少生病，延长你的寿命。这不仅是对你自己负责，更是对家人的一种负责。身体是革命的本钱，而健康的食物是对身体的一种长期投资。

其实只要你认真吃三餐，每天都吃一些水果，不要贪吃油炸的食物或者含防腐剂类的食品，就很容易养成这个习惯了。

每天看一小时的书

习惯每天看书一小时，一年就会多阅读365小时，假设三小时看一本书，一年就会看121本书。

如果你没有看书的习惯，那么一年下来，你和那些看书的人之间少的就是121本书的差距，十年下来的话，就是1210本，这个差距会是多大，你想过吗？

一周运动三到四次

养成一周运动三次的好习惯，不仅有益于身体健康，有良好身材，更重要的是在长期运动的过程中，对身心潜移默化的影响。

能控制好自己身材的人大部分都能控制好自己的情绪，而控制好情绪的人往往都能走出一段美好的人生。

如果你连自己的身材都控制不了，你还能控制什么？

列出to do list

以前一直觉得没必要写当天的任务清单，事情顺其自然的做就好了，不列出也会做，直到遇见现在的同事，才发现以前的自己有多么无知。

他们每天都会列一个to do list，在他们的影响下，我也开始养成这个习惯。其实列一个to do list最多十分钟，但真的能大幅度提高工作效率。

当你列一个to do list 时，你就会对当天的任务有个基本的认知，有计划的做事总比没计划要有效率，不是吗？

睡前总结当天的工作

早上列一个to do list，晚上肯定要查看一下当天的完成情况，这样的话就可以对当天的工作有个认知。

做的好的话，继续保持。做的不好的话，反思一下原因。人，就是这样逐渐变得优秀的。

把一个不会总结的人和另外一个习惯总结的人放在一起，你会发现，无论是在哪方面，他们都会有很大的差距。

总结，可以自省，可以成长，使自己变得更优秀。

每周打扫一次卫生

谁都不喜欢和邋遢的人交往，每周打扫一次卫生，不仅可以为自己营造一个干净的环境，更重要的是在干净的环境下，你更容易活得精致。

周末把家里打扫的干干净净，坐在阳台上晒着阳光，是不是就忍不住给自己倒一杯咖啡，有了咖啡后，会不会想拿出一本书开始阅读呢？

谁也不想在脏乱的环境下喝咖啡、看书。

当你处于干净的环境下，你就会不自觉做一些有意义的事。

定期学习一些新东西

定期学习新东西能使自己成长，如果永远停留在一个知识层面，就会被社会淘汰。

我身边有个朋友，这几年一直在充电，前两年她学了法语，练了瑜伽，今年，她都会弹吉他了。每一次学新东西的过程都是她变得优秀的过程。

技多不压身，有时候，你学的东西看似在当下是没用的，谁知道未来会发挥多大的用处呢。

这8个好习惯其实都很容易养成的，不要先定大目标，定的目标太大只会让你在还没开始做的时候就感到困难，从小目标开始，你会发现小小的一步并没有开始的那么难，那么继续下去也就没什么难的了。

坏习惯有多可怕，好习惯就会有多神奇，结合自身情况，定一个力所能及的目标，就像看书，如果你定一天看一本书这个目标，你就几乎不可能养成一天看一本书的习惯，但倘若你给自己定一天10页，那这个目标就容易实现了，这就是微习惯。

如何养成微习惯？

第一步：选择适合你的微习惯和计划

第二步：挖掘每个微习惯的内在价值

第三步：明确习惯依据，将其纳入日程

第四步：建立回报机制，，以奖励提升成就感

第五步：记录与追踪完成情况

第六步：微量开始，超额完成

第七步：服从计划安排，摆脱高期待值

第八步：留意习惯养成的标志

当你拥有一些好习惯的时候，也就是你变得优秀的时候。