瑜伽知识分享

为什么会膝盖内扣？

膝盖内扣的常见原因包括：

1. 肥胖

2. 骨盆前倾

3. 大腿内侧肌肉（内收肌）过紧

4. 大腿外侧肌肉（外展肌）力量过弱

5. 股二头肌过紧

6. 股四头肌和腘肌力量过弱

7. 踝关节灵活性较差

8. 扁平足

膝盖内扣的危害

膝盖内扣可能引发：

1. 关节炎

2. 韧带损伤

3. 半月板损伤

4. 膝盖、下背部、髋部、脚踝等部位损伤

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