镜子练习| 第7天：爱自己 回顾第一周

今天你要看自己进步了多少，以及在挣脱着信念、发现未来可能性的目标上有多少成就。

亲爱的们，恭喜你！第一周的镜子练习已经圆满完成了。你没有放弃，并且在过去的七天里不断地做镜子练习，让我非常骄傲。镜子练习需要时间，我很高兴你给自己21天来练习。越是练习，她就越变得容易。

过去7天里，镜子已经成为你的朋友及随时陪伴在身边的伙伴。你明白它能让你更明锐的察觉自己说的话、做的事。你花了时间聆听自我对话，并练习说正面的肯定句

我再次强调镜子练习是一种真正的爱的行为，是你能给自己最有爱的礼物。你一天天的做镜子练习，就会一天天地多爱自己一点。爱自己最好的方法就是放掉来自过去的所有垃圾——自我评价、让你停滞不前的老故事——好让你可以活在当下。我们都习惯相信从小听到大的负面说法，当你可以将那些负面肯定句转换成正面的，并且看着镜子练习说出来时，你就能放下一些过去的伤痛，迈步向前。

第7天的镜子练习

1.站在浴室的镜子前。

2.凝视你的双眼。

3.说出这个定句：「我爱你，我真的爱你。 我为你做了镜子练习而骄傲。 」

4.重复这个肯定句十次，并加入你的名字：「我爱你，〔名字〕，我真的爱你。 我爱你， 〔名字〕，我真的爱你。 我为你做了镜子练习而骄傲。 」

5.看着前额，想象你按下那里的一个按钮后弹出一张CD，那张CD里装满一直在你脑海中播放的旧信念和负面想法o把手往上伸，想象你将那张圆盘从头部拔出来然后把它给丢了。

6.现在，深凝视你的双眼，想象你正在制作一张装满正面肯定句的新CD : 「我愿意放下。 我値得被爱。 我现在这样就很完美。」

记

录

练

习

第7天的记录练习

1.拿出日志，翻到你第一天做的镜子练习。

2.读一读你做完第I天的镜子练习后写下的感觉和观察到的事。

3.在新的一页写下你做完第一周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么。 镜子练习是否变

容易了？ 看着镜子时，你是否觉得比较自在了？

4.写下你在镜孑练习中做得最成功的部分。 接着，写下你觉得镜子练习最困难的部分。

5.创造新的肯定句，帮助你克服有困难的那些地方。

第7天的心灵讯息

第7天的心灵讯息：「我所有的经历对我都是合适的。 」

从出生那一刻开始，我们就不断在穿越一道又I道的门。 出生是I道大门，一个巨大的改变，而从那时起，我们已经穿过许多道门了。

我们配备着过充实富足人生所需的一切来到这个人世。 我们拥有需要的所有智能和知识，

拥有需要的一切能力和天赋，拥有需要的爱。 生命随时在一旁支持我们、照顾我们。 我们必须知道并相信事实就是如此。

门总是开开关关，如果我们能始终归于自身中心，那么无论穿越哪I道门，总能安然度过。 即使要通过的是在这个星球的最后一道门，那也不是结束，而是另一段新冒险旅程的开始。 要相信，改变不会有什么问题。

今天是新的一天，我们将拥有许多美好的新体验。 我们被爱着，我们很安全。

第7天的静心

静心：我是灵

我们是唯一能拯救世界的人 ，只要我们为了赖同的理甶攀同心，就会找到答案。 我们得牢牢记住，有I部分的我们远远超越我们的身体、我们_性格、我们的疾病华适、我们的过去。 有一部分的我们超越了我们的关系。 我们的核心是纯粹的灵，永恒不灭——过去如此，未来也是。 我们来到这里是为了爱自己，也为了爱彼此。 藉由这么做，我们就能找到答案，以疗愈自己和这个星球。

我们正在经历一个非常特别的时代，一切事物都在改变。 我们甚至可能不知道问题有多深，却尽力在其中泅泳求生存。 这一切，同样会过去的，而_们会找到解决方案。 我们在灵性层次相互链接，而在灵的层次，我们是一体的。 我们是自由的，事实就是如此。