日更教会我的事：忘掉日更，才能日更

那些长期坚持一件事的人，他们真的是在坚持吗？不是，他们只是真的喜欢。

一
忘掉坚持，才可能坚持的下去

一个以前从来不运动、跑两步就喘的要背过气的人，到现在跑了2个全马，每天早晚各10KM，不分春夏风雨无阻跑步的人，她是在坚持吗？不，她是真的热爱流汗，喜欢跑步带来的多巴胺流淌。这个人就是我，每天6：00起床10KM，我已经坚持了5年。

别人听到都惊呼，天哪，你是怎么做到的？我没有去做到，我只是喜欢，仅此而已。

一件事能够长期坚持，一定不是咬牙死磕，而是有清晰的目标，长远的愿景，和发自内心的热爱。只有忘掉坚持这件事，坚持才容易愉快的坚持下来。

日更也是如此。

二
我的日更之旅

我刚拿到50天日更勋章，但我是二进宫。我的日更之路，明显开始的没有跑步顺利。

回忆自己的人生，所谓第一次，是不是都是拿来尝个鲜，试个错？初恋，9成9没结果，有结果的结果也未必好。第一次上台，腿抖到牙齿撞的蹦蹦响，画面很不友好。绞尽脑汁才捡好听的说了两个，第三个再也挤不出来。更多的第一次，大都不忍直视，自己想想就好，不便诉说。

第一次参加日更，是无意中看到简书的海报，以跑步5年的劲头打底，我想着应该不难吧。没想到，拿出了压箱底的货咬牙死磕，也不过勉强撑过30天，然后，就死在了没有任何印象的某一天。

咬牙死磕一旦断更，那种老娘已经死磕成这样还是失败的挫败感，真的有点要命，内心油然而生的是“老娘再也不……”这样的固定句式。断更过的应该都懂吧。

之后像获得了大赦，内心默念着“再也不……”，卸载简书，看都懒得再看一眼，还一副受害者的样子。

三
复盘：我为什么日更失败

反思第一次之所以失败，只有一个原因：没有想清楚自己来这里的目的，没有清晰的目标，只是盲目咬牙死磕。

回想自己的跑步，是有详细的规划：我的人生清单里，要有一块马拉松奖牌。定下这个“不可能的任务”，没有时间限定，只有使命必达。也就是说，在有生之年能拿到奖牌就算成功。

立下这个flag的时候，我连500米都跑不了。但为了马拉松奖牌，从500米开始，天天练习，可以跑1KM了，开心发圈；第一个3KM，开心到爆；然后，5KM；四分马；半马；全马。看起来遥不可及的目标，从零开始起步，不到2年居然就实现了。不说别人，我比任何人都惊讶。

四
你唯一要做的是：坐下来写

找到了失败的原因，二进宫就轻松多了。这一次，我的目标很明确：写作，是因为热爱，是要和运动、读书、架子鼓一起，成为自己的终身陪伴。

没有了紧绷感，日更反而变的容易多了，虽然依然每天会抓狂“写什么”，但那是内容问题，不是动机问题。变成了内驱，就不是和自己做对，而是和自己一起，去享受写作的乐趣。

斯蒂芬金：关于写作，你唯一要做的是，坐下来写。《写作这回事》

斯蒂芬金

五
为什么参加日更

那么问题来了，既然内驱力才是重点，写作重要的是坐下来写，享受乐趣，参加日更干什么？

因为人性本惰，懒惰的惰。

明明懂得很多道理，还是过不好一生。明知道多吃长肉，就是控制不住。明知道写作很好，就是坚持不了。

日更，就是一个陪伴，一个闹钟，是马拉松里的兔子。

马拉松兔子（Rabbit）是含义特殊的"黑话"，是配速员/领跑员的通俗称呼，英文PACER，是从马拉松词汇PACE、即"配速"衍生而来的。他们和参赛者们一同起跑，并依照固定的速度前进，帮助赛道上的跑者了解自身速度，不至于过快或过慢于自己预设的时间。

一个人跑马拉松是孤独的，跑快了身体吃不消，跑慢了意识不到，跟着兔子就容易多了。我的第一次全马，死死跟着5小时的兔子，即使跟不上，远远看着兔子的气球在前面飘荡，心里也是踏实的。状态好就赶上，状态不好就允许自己休息一下，只要兔子不离开自己的视线就好。

日更对我来说，就是这样的存在。当我想要偷懒的时候，有日更像个教官在那里，放弃也没那么容易，而对于坚持的越久的人来说，选择放弃应该比坚持更难吧。因为此时，已经有了巨大的沉没成本。那又是另一回事了。

六
组团，日更

致敬坚持日更的你们，鼓励持续日更的我，我们一起在日更路上，守望相助，一起简书往后余生。