2019.9.29，继续加班停休

今天周日，但是仍然停休，不论是因为何种原因，十一假期调休也好，还是大庆前的工作也好，总之都要停休，而且还加了一会儿班。加班是跟着领导去看望慰问援疆同事家属去了，因为家属也要下班后才有时间。

工作概述：

先锋榜

修改简报

近期每日报表

财务检视：

今天晚上回家有些累，所以叫了外卖，赛百味。

开卷有益-学习/读书/听书：

读的薄荷阅读的另一期，吸血鬼日记，继续读一段。仍然是先背单词，再看书。早上起床学的。

今天背了单词，有复习之前的，也有新的，这个词库果然比较难。中午休息的时候背的。

今天学了流利说的英语课程。学习了懂你，周末没有课。

今天没听课。

今天写了这篇日记。

今天写了手账啊。主要是时间轴和打卡。画了一部分的十月手帐

关于写作：继续把细致的计划搭好。然后选定事件的主要方面。收集资料。有了新设备，可以研究一下怎么一个场景一个场景的写了。（如果要写，要写的尽量细致缓慢一点，尽量像真实生活一样）

健康与饮食：

昨日睡眠：睡的不太好，中午也没睡着，还是有些疲惫的。

晨脉和平均静息心率：静息心率74，可能和没有休息好，中午没睡觉有关系。

今日步数：7747

今日锻炼：无。

今日护肤：回家好好洗了脸，用了菌菇水和鸥美药妆护肤，乳液用完了，先继续消灭精华。发现超过两层以上会吸收不好，给皮肤增加负担。

今日饮食：早晨吃了鸡蛋粥，中午玉米蔬菜 青菜和牛肉都还行，晚上赛百味还有坚果。

今日饮水：喝了白开水，饮水量中等，差的还行。因为比较忙，记录的不是很精确。

今日测量：称重，比昨天增长了0.2

好习惯打卡：早起喝水，听书，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：很多人都是需要慢慢品的。