第五组周检视会后感受及百日践行目标

第五组朱明会参加晨会和周检视后的分享：

1.本周晨会听到华华组长分享，如何对小组进行管理，组长要多发现每个组员的优点，多去肯定他们，我觉得这个真的非常的好，我自己很受用，积极的调动大家的情绪，把第五组变得更好。

2.潘煜班长谈到，精力管理我们的需要的是高效，不仅仅是时间的长度，更需要时间的质量。在相同的时间内，提高自己的效率，这样才能更好的管理时间。

3.本周早睡早起践行一般。周末晚睡，第二天就感觉明显精力不好，人也变得暴躁。所以早睡是早起的基础。对这一点有更深刻的认识。

4.精力管理方面，做的还可以。有在樊登读书会上听书，每天有时间也在坚持跑步。

杨洋在群里分享：

早上好！今天立夏，人们大量排汗会造成人体阳气不足；可以多多按摩背部通经活络；皮肤腠理易于开泄，而多食用酸性的食物及药品，可以使皮肤腠理适当收缩，防止出汗过多，而且酸味食物有增强消化功能和滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。如乌梅、山楂、西红柿、五味子均具有收敛、固涩的特性。在整个夏 季的养生中要特别注重对心脏的养护。祝大家健康开心一夏

苏恒晨会分享：参加易效能践行以来很感恩一路一来同组同学和同班同学的陪伴成长。检视过去这段时间的践行，精力管理不够，上周因为加班生病所以各项任务执行的不是很好，应继续努力。此外，在践行过程中我收获了很多弱连接，获得很多以前不太熟悉朋友的点赞，我也向他们介绍了易效能线上线下课程，希望更多人跟我们一起践行。

谭本金参加完晨会和周检视会之后的感受：

时间管理核心是精力管理，精力管理基础是作息规律。在作息不规律情况之下，也要保证适当的睡眠时间，适当的运动，每天不断地补充知识，要成长，就必须不断地阅读。

#第五组百日践行目标#

41苏恒

目标一：每周跑步3次。

目标二：每周听2本樊登读书会的书。

目标三：按进程组织开展项目：开课、学生开题、答辩、档案整理工作。

42谭本金

目标一：每个星期读完一本书，在樊登读书会上完成。

目标二：每周跑步2到3次。

目标三：完成当天的工作任务，检视当天的工作进展。

43曹敏敏 目标一 每天走1万步，减肥5斤 目标二 做受女儿欢迎的妈妈 目标三 每周阅读一本书

44郭小艳                                       目标一 每周跑步至少20公里

目标二 每晚亲子阅读30分钟

目标三学习肿瘤内科学一本书

45喻兰

目标一：每周健身房训练3次，达到目标三围

目标二：读完《曾国藩》《红楼梦》《人类简史》《未来简史》

目标三：饮食按照食物金字塔执行

46 杨洋

目标1:每天发一张早安图片，如果早上没来得及发那就补上晚安图片

目标2:每天学习二建至少半小时

目标3:养成十点睡六点起的习惯

47李尚春

目标一养成早睡早起的好习惯

目标二学习EXCEL做一名合格的表哥

目标三学会使用印象笔记做晨间日记

48钟红海

目标1:每天跑步至少4公里

目标2:学习完《中日交流标准日本语》初级上

49朱明会

目标1.每周跑步至少20公里

目标2.减肥5斤

目标3.每晚陪伴孩子讲故事

50万鹤

目标一 跑步180km

目标二 学习完六级全部课程

目标三看完光荣与梦想