2019年3月1日觉察练习

事件1:早上起来，看到好像南风天好像褪去了，地板是干的了，感觉好开心，可以洗堆积的衣服了

内心状态：开心

心里需求：希望夏天快点来

调整：我喜欢干干净净的地面，但是南风天是南方必经的天气，避免不了，不过很快就会过去了

事件2:今天一直在想怎么赚钱，让自己有另外一部分收入，可是看看自己的技能，又觉得很沮丧，曾经说过的目标也没付诸于行动

内心状态：沮丧

心里需求：希望自己完美

调整：1、听微课看看能不能找到思路2、我不完美，同时，明天我会更好

事件3:晚上好想吃辣的，辣鸭翅，可是我的喉咙刚刚才缓解，如果现在吃，不知道会不会又出问题，还是忍忍不吃先吧，近期吃清淡些，因为要备考，需要好好照顾身体

内心状态：一点点失落

心里需求：想吃鸭翅

调整：等身体恢复了就可以吃啦，现在好好养身体，养好身体就可以吃更多了