7-5

70.8kg晨跑十公里，出现这两天最低值，一小时十分钟。

早饭：一个饼（外酥里嫩的手抓饼），一杯腰果奶。

今天午饭晚饭不吃了，轻断食，明天就70以下了吧。

午饭：一份米饭：一份韭菜豆皮，一份白菜粉条。

又双叒叕食！言！了！

晚饭：一支绿色心情雪糕，一个蛋挞，一碗油泼炸酱凉面，一袋纯牛奶。

做了20波比跳，半分钟平板支撑，半分钟伏地登山。