你是不放过自己，还是选择重新开始？

最喜欢非暴力沟通里的一句话“无论我们做或者不做某件事情都是在满足我们内在的某种需要！”

中午1点多出去吃饭，又饿又渴，买了杯奶茶，买了一份米线，米线吃完不够还可以再加一份的那种！加的米线没吃完，饱了，奶茶喝了几口，喝不下了，恶心，想吐！

我本来就是不太能喝奶茶的人，但是我喜欢捧着一杯奶茶喝奶茶的感觉，那一刻我会觉得很幸福，所以我喜欢买奶茶，但是我经常喝几口，就会想吐，也有喝完不吐的时候！

买了奶茶没喝完，丢掉我内心有一些愧疚，所以强忍着喝了几口，一边喝一边恶心，喝着体会着身体的恶心，和朋友分享我那一刻的想法，就想慢慢品一下，这个难受的感觉！

在某一刻我突然醒来，觉得自己脑子有病，我可以选择放过自己，在这个当下，我放过自己，允许自己在这个当下轻松自在，不再和过去纠缠！

那一刻再一次深深地体会到很多时候，我们揪着过去的不幸不放过，想要探出个所以然，而忽略了可以选择当下享受那份快乐和自在！

丢掉手上让自己恶心的奶茶，选择轻松自在！在那个当下感受到了全身细胞都是喜悦的！

回想着整个喝奶茶的过程，结合非暴力沟通的精髓之一“无论人们做或者不做某件事都是在满足自己内在的某种需要”，我去体会了整个过程我的需要！

想买奶茶喝满足了我生存的需要！

喝不掉是满足了我健康的需要！

喝不完不舍得丢掉，丢掉有一些愧疚是满足了归属感的需要（对父母的忠诚）

喝完想吐是满足了我健康的需要！

是的，这么看来就不单是喝奶茶恶心，下次就不要喝了，这么简单！

我在心里暗暗发誓n多次，下次不再买奶茶了，但我依然是经常买！

今天彻底看到这个需要之后，我可以做的是，想喝的时候就自己煮或者去奶茶店买一杯清爽的水果茶！

当我看到这一切之后，全身都是轻松喜悦的！

非暴力沟通，不仅是沟通的学问，也是我们自己看见自己的一门学问！感谢非暴力沟通让我们看见自己，看见他人！

我是非暴力沟通践行者娇娇，欢迎热爱非暴力沟通，渴望学会非暴力沟通的伙伴，一起来聊聊你是如何在生活中看见自己的需要！