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你的间接性努力,等于持续性的不成功

2019-02-02  本文已影响4人  闾子茵

人生中,我们都必须遭受两种痛苦中的其中一项,来自于自律的痛苦,或者遗憾的痛苦。

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你有没有过这样的经历,或者你身边有没有过这样的朋友,立下一个又一个的flag,坚持几天之后就放弃了?

比如说,年初的时候告诉自己,今年一定要减肥。信誓旦旦地承诺 一定能减下来,还去健身房办了健身卡,健身了一两个星期之后撑不住了,然后健身卡就放在旁边废掉了。

一年以后,该减的体重还是没有变。

比如说,要好好学习,于是报了一个又一个的课程。接着呢,开始那几天是很认真,但是一两个星期之后,觉得很难,然后就搁置在一边了,去煲剧去了。

可能一年两年以后,看到别人成长了,变得越来越优秀,自己又焦虑了。觉得自己当初怎么那么傻,跑去煲剧也不学习。

又比如说,看到身边的人练就了一口流利的英语,也下定决心要好好学英语的。刚开始那几天看到他,是很积极在朋友圈打卡。但好像一两个星期不到的时间,也没有见他在朋友圈有什么声息了

再比如说看书,很多人说今年一定要看100本书或者看50本书。刚开始几天确实很积极,但最后这些愿望都落空了,都没有坚持下去。美其名曰,自己没有时间,那请问时间都去哪里了呢?

很多人,只是努力一下子,当他们努力了一下之后,他们可能就会松懈下来。他们觉得自己已经很努力了,需要再休息一下,一休息,可能再也回不到状态了。

有时候,人,就是对自己太好了。

你的间接性努力,等于持续性的不成功

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Facebook的创始人扎克伯格,从2009年起,每年都公布自己的年度个人挑战计划,坚持了10年。

09年,他的计划是每天打领带上班。那一年,公司还没有实现盈利,为了确保公司发展,为了给投资人和员工信心,对于一个常年只穿T 恤的他来说,他决定,每天都打领带去上班。

10年,他的计划是学习中文。他学习中文有三个原因,第一,他的妻子是华人,妻子的祖母只会说中文,他希望用中文和她交流,第二,他想要学习中国的文化,第三,他觉得汉语是这个世界上最难学的,他想要挑战。他请了专门的汉语老师,也请公司会说中文的员工和他陪练。

11年,他的计划是少吃肉,只吃自己做的肉,他想做一个素食主义者,但是因为他很喜欢吃肉,到了几乎每天都要吃的地步,如果自己做,他也可以限制吃肉的数量。

12年,他的计划是每天写代码。他中学时代就开始写程序,被称为电脑神童,但是因为创建了Facebook,他就很少把去写代码了。为了不让自己忘掉基本功,他希望每天都花点时间来写代码。

13年,他的计划是每天和Facebook以外的人见面。

14年,他的计划是每天写一封感谢信。

15年,他的计划是每天读两本书。

16年,他的计划是全年跑步365英里,并开发私人AI助手。在一年刚刚过去一半多一点,他就完成了全年跑步365英里的目标,而且用业余时间开发出了私人AI助手。

17年,他的计划是走遍并拜访美国的每一个州,与各州的民众交流。他希望通过这个挑战,让自己和更多人交流,更紧密地联系,去了解他们的工作和生活,也让自己更加了解当下的社会发生了什么。

18年,他的计划是修复Facebook。因为2017年,Facebook的运营面临着一系列的问题,他需要去承担这个责任。

每一年,他的计划都能够实现。

扎克伯格,作为Facebook的创始人,比我们都还忙碌。但是,他依旧会抽出时间,去挑战自己,挖掘自己更大的潜能。

古人很聪明,把很多的提醒变成了文字,在等着我们去悟,我们看一下,忙字,一个竖心旁,一个亡,代表心死了。

我们很多时候,很忙,忙到没有时间认识自己,忙到没有时间照顾自己,忙了一辈子,也不知道自己为什么忙。

其实,我们经常说自己很忙,我们也许要停下来想一想,我们究竟在忙什么?

这些年,忙了那么久,我们收获了什么?拿到了哪些成果呢?

如果你忙碌了几十年,发现自己一无所获,我们不禁要想一想,我们的忙碌,真的忙对方向了吗?

你的间接性努力,等于持续性的不成功

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为什么扎克伯格每年提出来的年度个人挑战计划都能够完成,而我们大多数人的年度挑战计划,却总是完成不了?

看上去都努力了,差别在哪?差别在一个是间接性的努力,一个是持续性的努力,这两者区别在于,背后对自己的要求不同,持续性努力的简称,是自律。

认知决定了我们的行为,你只有认知到位了,你才会意识到你必须要做这件事情,而且你会心甘情愿地去做这件事情。

就好像我意识到纯净的素食对我来讲,非常重要,当我认知到位了之后,我就会想尽各种办法让自己去吃到纯净的素食,道理是一样的。

看到一句话,觉得很对,毫无例外,任何让梦想实现的本质是自律。自律是所有物质成功的核心,99%的人不愿意去承担,让他们梦想实现的代价。就像美国海军说的一句名言:所有人都想上天堂,但是没有人想死。

什么是自律?自律是自爱,你有爱自己的行为,你能够选择对你自己更加有利的作为。

比如,你明天有一个很重要的考试,但你朋友今天晚上约你出去玩,你很想出去,但是如果你搞砸了这次考试,你不会为自己感到骄傲。你很爱你自己,所以,你不让自己今晚出去玩。

比如,你很想吃一块披萨,但是你不能吃它,因为如果你吃了这块披萨,你会感觉很糟糕。你很爱自己,所以,你不想让自己吃。

再比如,你看到一个女生,气质特别好,你特别喜欢她,但是你不能和她在一起。因为你已经结婚了,你遵守婚姻的承诺,你很爱自己,所以,你不能让自己出轨。

很多人只想要在行为上改变自己的做法,比如,想去健身、想要护肤、想要读更多书。

但,我们总是选择了对自己不利的行为。

如何做到自律?

1. 提升你的认知

什么是认知?按照百度百科的说法,认识是人内部的一个操作系统,是我们获得知识或者应用知识的过程,当我们接受到外界输入的信息,经过大脑的加工处理以后,转换为我们的心理活动,从而支配我们的行为。

认知决定了一个人的思维和眼界,也决定了这个人的行为。

所以,提升认知,是自律的前提条件。《原则》这本书的作者,瑞.达利欧在书中写道:一个人真正的成长,就是不断自我进化。你要知道,为了拥有最好的生活,你必须要做的最好的决定是什么,并且要有勇气做出最好的决定。

就像我们刚刚在上面说到,你明天有一场很重要的考试,但是前一天晚上,你朋友约你出去,你可能真的很想去,但是这场考试对你非常重要,如果你的认知到位了,你会拒绝你朋友的邀请,改在考试后,再约他们。

2. 延迟满足感

什么是延迟满足感?

这里要讲到一个非常著名的实验,就是上世纪60年代,在美国做的“斯坦福棉花糖实验”,这个实验中,研究者给两组小孩分别发了两个糖,在离开的时候,告诉小朋友,如果他们可以在期间不吃这个糖,等他们30分钟回来以后,会给他们再发两个糖。

在这30分钟里,有些小朋友已经吃掉了两颗糖,有些小朋友拆开糖纸尝了一下味道,当然,有的小朋友安静地等着工作人员回来给他们再发糖。

工作人员把情况记录下来以后,过了多年以后,他们再去跟踪这些小朋友,发现,把糖吃完的小朋友,现在还在做一些临工,而那些拆开糖纸尝一下味道的小朋友,现在在单位上班,拿着稳定的收入。那些等着工作人员回来发糖的小朋友,现在已经成为高管甚至是老板了。

我们先放下短暂的欢愉,是为了换来长久的自尊自重,换来更加长久的愉悦。

我们想要成为谁?我们愿意为了成为那个我们想成为的那个人,我们愿意付出什么代价?你要得到什么,你必须付出相应的代价,这是亘古不变的道理。

还有一点,把事情做完。完成比完美更重要。不管你人生当中,你想要成就什么,最关键的,你要把事情做完,而且要有系统地做完。

如果想让自己有系统地把事情完成,意味着我们要有纪律。

如果我们总是凭着我们自己的感觉,总是感情用事,不遵循纪律,就像我上一篇文章写的,感觉究竟会把我们带到哪里去,我们不知道,有时候,也许把我们带入了深渊。

看到一句话,说得很对,人生中,我们都必须遭受两种痛苦中的其中一项,来自于自律的痛苦,或者遗憾的痛苦。你要做出智慧的选择。

如果我们现在就知道,如果我们浪费时间,我们以后会痛苦,我们不如现在开始,鞭笞我们自己,我们将不会留有遗憾。

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