每天30分——2018年11月29日

今天是什么日子

起床：7:00

就寝：23:05

天气：晴朗

心情：烦躁

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：1.清理了办公桌面；2.梳理了费用票据；3.利用午休时间读书。

习惯养成：坚持每日一写

周目标·完成进度

1.本周日更完成4/7。

2.阅读《自主教养》20页。

学习·信息·阅读

感恩vs愧疚。你是否总会听到父母所言“都是为了你好”？也许父母只是单纯抱怨，并没有指责我们不懂事、不知好歹、不领情的意思，但这句话所激发的感受却是愧疚大于感恩。感恩是平等的，来源于主动觉察以及同理心，但愧疚却是不平等的，总会有一方亏欠另一方的意味，而感情的维系，无论是亲情、友情还是爱情，最重要的却是平等。

健康·饮食·锻炼

坚持碎片时间锻炼，深蹲3*12个、小臂弹力带8个。

工作·思考

工作中形式重要还是内容重要？今日工会组织全体女员工答题，为了保障参与率，需要各部门上报完成情况。事实是我所在部门已全员参与并在微信群中告知，同时官方统计数据中也包含我所在部门全体女员工，而工会手动统计时把我所在部门漏掉了，在经办人员已经与单位工会沟通确认的情况下，领导依旧提出质疑：1.为什么没有咱们部门？2.为什么工会统计上有的写的是电子、有的写的是纸质？并要求经办必须再次核实。个人觉得，如果工作任务很清闲，那么再怎么仔细都不为过，但当手里有更重要更紧急的工作要做时，这种本身就实质大于形式的工作没必要那么认真，毕竟只有官方数据才算数，即便你同时上交电子版及领导签字的纸质版又如何呢？官方没统计那么一切都是耍流氓。

最美好的三件事

1.早晨早起写日记。

2.午休时看书休息两不误。

3.利用被迫加班时间读书。