2023年小月9月复盘｜当我不再害怕，一切都变得勇敢
金秋九月马上要过去啦，我收获了什么呢？
九月份跟上个月相比：
1、一篇文章上稿了百万大号『粥左罗』
2、小红书可以发文啦
3、新学期开学——不太习惯——适应
4、报名了驾照，科一挂了一次
5、给粥老师录了祝生视频
6、退出了一个合伙人身份
7、公众号成功完成100篇原创文章
……
目录：
一、自媒体方面
二、九月的输入
三、突破
四、生活方面
五、健康方面
六、娱乐方面
七、分享触点
八、一些小成就
九、最想感谢的人
十、十月有什么计划？
我每次月复盘，都会查看自己的朋友圈、知识星球还有周复盘、日复盘，围绕它们来写。
现在跟大家分享我的9月，希望能给你带来能量。
一、自媒体方面：
·公众号更新了15篇文章
·简书、美篇文章30篇
·知乎坚持每天回答问题刮分奖励。
·知识星球的写作日更打卡每天都完成啦
二、八月的输入
看过的书：
李笑来的《把时间当做朋友》
塞德稀尔·穆来纳森的《稀缺》
苏珊·弗沃德和唐娜·弗雷泽的《情绪勒索》
李松蔚的《了不起的我》
雷晓宇的《海胆》（粥老师送的纸质书）
詹姆斯·克利尔的《掌控习惯》
看过的纪录片：《生活的减法》、《西汉有稀罕》
看过的电影：《巨齿鲨2》、《最后的真相》、《我爱你》（闫妮主演）、《检察风云》
看过的解说版的电影：莎士比亚的《四大喜剧》和《四大悲剧》、《狗十三》、《卧虎藏龙》
在得到学习，攒积分哈哈，以后自己可以拿积分免费兑换一个礼物，目前还不够，继续冲冲冲吧。
三、突破
1
持续行动的情况：
✅运动 累积510天
还需要多记录自己的一些变化，不然不知道自己运动到底有没有效果。
✅写作 累积490天
可以花更多的时间死磕一篇文章，努力写出更多优质文章。
之前分享的一篇武汉旅游攻略的文章得到了肯定，还跟我反馈，这篇阅读量破了1000多，也还可以，之后去东江湖旅游再写一篇关于东江湖旅游攻略的文章。
✅复盘 累积567天
有时候复盘好像是为了记录而记录，我不希望自己这样。
所以，希望自己写得更深刻一点，更深度地反思自己。
✅阅读 累积567天
2
做减法，
退出来了一个合伙人身份。
3
写的一篇文章本来是为了交知识星球里的作业，但很奇妙地是能得到可乐姐、粥老师的认可，上了粥老师的公众号。
不过当我写出来之后，很多人知道了我的故事，没有通通跑过来问我，我才好像松了一口气。
似乎说出来也没有那么可怕嘛，还得到大家的祝福呢。
我其实很害怕别人怎么看待，但只要爱的人一直在，好像也没有那么恐怖。
4
去考了教资科一，自我感觉还不错，应该可以过。
四、生活方面
1
睡前开始贴祛湿气的足贴，朋友说坚持用可以去湿气。
但我还没有很明星感觉出来，不过坚持用吧。
才知道湿气最怕这三种水果：苹果、菠萝、柚子。
其他的水果，湿气重的人能少吃则少吃。
2
学校很多的店子都搬走了，黄焖鸡、猪肚鸡、就连馄饨学校也没有了，只能去学校外街吃了。
3
做了一次美甲，但总是忍不住扣指甲，之前做的美甲，才过了一天多被我自己全抠掉了。
做女人感觉还挺麻烦的，女人为了美，脸要整容、手要做美甲、耳朵要打洞……
五、健康方面
1
身体挺好的，健健康康的。
感谢蓉特意跟我分享keep的运动视频呀，我也在跟着一些练习。
六、娱乐方面
1
和室友一起去五一广场那边聚餐，一起吃螺蛳粉火锅，是开学第一次聚餐哦。
2
去了襄阳的月亮湾公园看荷花，去了鱼梁洲公园玩水、看日落。
七、分享触点
1
服务行业把细节做好，真的太重要了！
服务的细节做好，收益自然也会上来。
我今天去吃饭居然吃到里面有头发，跟服务人员说，她却只是把头发拿走，然后就没有然后了，之后我跟另外一个服务人员说，他却只是哦了一声
之后还是我们主动跟阿姨说换一个菜，她才给我们换了一份。
如果换作在海底捞，他们肯定马上给我们道歉，要么换菜，要么送一份菜。
一个好的品牌，必定服务是暖人心的。
2
在让人们都知道你做了些什么之前，先要做好它。
这句话的意思就是：“行动胜于语言”。
所以，在做什么事情之前先做好再说出来吧。
3
其实，在早八之前，我们可以更加高效利用时间
我现在是一名大四的老学姐了。
不知道大家在学校里上早八之前除了洗漱、化妆还会做什么？
在大一的时候，我发现我每次都在上早八之前跑着过去，而且似乎什么事情都没做的时候，这让我很挫败。
我开始意识到早上的时间真的很宝贵，于是坚持早起，利用上早课之前做一些事情。
我又想到了曾经跑步的时光，那是多么快乐呀。
我开始坚持阅读，利用早起就看了好几本书，往往室友醒来之后我已经看了几十页的书了。
我开始坚持运动，一洗漱完我就开始运动，冥想、练习瑜伽、做有氧运动或者是跑步。
其实你也可以利用早上运动，如果不知道要做什么运动的话，小月给大家分享几个新手适合做的运动：
一开始可以先冥想 10分钟正念冥想（清楚杂念）
然后开始做运动，比如：
想瘦脸，就练习im斯文姐的6分钟瑜伽瘦脸操
想恢复精力就练习瑜伽玛拉_的能量修复｜全程躺练，相当于深度睡眠两小时（懒人瑜伽、恢复精力）
想矫正骨盆前倾，可以练习语姐姐的每天5分钟缩胯瘦臀 矫正骨盆前倾、改善胯宽。
想减脂就练习欧阳春晓Aurora的20分钟站立无跑跳（无氧运动）、减脂塑形中的keep君的 三分钟平板支撑（健身）、减脂塑形中的keep君的 10分钟空腹有氧（有氧运动）。
想瘦腰就练习欧阳春晓的沙漏腰（瘦侧腰S形）。
想疏通乳腺就练习语姐姐的调整情绪，疏通乳腺（健身）。
运动完后可以做一个按摩放松，比如keep里的泡沫轴全身按摩10min。
想X除富贵包可以练习K_小咪的缓解富贵包，办公室无器械运动。
想改善颈部前倾可以练习8分钟改善颈部前倾·环境疼痛 keep体态改善（这个在keep上需要会员才能看）
这么多运动，一起根据自己的需要实践起来吧。
事实上，每个人的时间都是一样的，就看你怎么利用。
俗话说：“一日之计在于晨。”
我选择利用好我的早上时间早起读书、运动，你又是怎么安排的呢？你如果不知道怎么安排的话，也可以试试早起养成一些好习惯，让你在上早八之前获得感满满。
4
昨天最让我感到幸福的一件事，就是看花生老师结婚的婚礼直播。
花生老师自己做的那段视频真的是太感人了，文案写得太好了，把我感动哭了。
祝花生老师新婚快乐呀。
八、一些小成就
1、文章上稿百万大号『粥左罗』
2、自荐成为一个课的课代表
3、成功考完教资
4、成功报名驾照
5、成功邀请嘉宾来社群分享
九、最想感谢的人
1、感谢公众号给我赞赏的伙伴
2、感谢我的复盘社群和自媒体社群的伙伴
3、感谢伙伴们给我反馈
4、感谢粥老师和可乐姐
5、感谢朋友和我打电话聊天
6、感谢自己经历高烧感冒，身体终于差不多康复了
7、感谢节日里大家的祝福、红包
8、感谢伙伴在我的社群里做分享
9、感谢老师给我们上课
十、10月有什么计划？
写在最后：
感觉这个9月过得好快呀，马上十月又要迎来我们论文的开题了，毕竟现在大四了呢。
十月也会是非常忙碌但充实的一个月。
这次驾照科一没有过，要坚持练习，下次一定可以过。
这篇写在9月底，明天我就去东江湖玩了，想想就更加开心和期待了呢。
到时候和大家分享哦~
以上，我们明天见。
