2020-09-09 90天践行第二周体会

90天践行第二周体会

1.90天目标

1.早睡早起早上5：30左右起床　10：30左右睡觉　运动

2.助力大宝学业

3.100讲简书转述

践行两个星期虽然做得不是特别好，但这一周开始有了很多新的感悟，总结如下：

收获：

1.作息习惯方面:养成了早睡早起，坚持每周不低于3次的运动习惯，坚持每晚吃青蛙，整个人的精神状态和情绪总是保持最佳状态，让每一天都积极向上！

2.反思方面：反思日记断断续续的写，每天对前一天进行检视和反思，对于做不足地方及时觉察进行改进进行调整．再糟糕的坚持也胜过于放弃，每天进步一点点就是优秀的开始，

3.清单方面：本周是开学季，事情特别多，即是大宝毕业班又是小宝入园未开始寄午每天需要接送，把时间碎片化，把事情一项一项记录下来清空大脑，再进行排程.筛除.执行　让自已把重要的事情优先处理完成，这样自已就不会焦虑了．更易天集中精力专注当下．

4.专注方面

现在的我开始用了叶老师的255工作法不断的训练自己，已经能很高效的按计划完成一些重要的事，

5.健康方面:一直都明白健身的重要性，健康饮食有氧跑步坚持有一年左右时间，我觉还是挺有收获的，上周在马协活动中，完成了我人生中的第一个半马，从跑800米到半马用了真正不到一年时间，并且在不受伤，不累的情况下完成里程杯目标．　这让我更加坚信坚持和刻意训练的力量．

不足之处

1.对有些要事还是会拖着不去完成，比如助力女儿学业这块，这是一个项目，没有细分步奏感到好像有点难，感觉有点无从下手．只是说教形式去和孩子进行沟通．

2.开学季信息很多都是通过手机来处理，看着看着还是会刷手机，这样时间很快就过去，效率就无法保证

3.对清单的分类做的还不太熟悉，需要多加揣摩

4.对重要的事缺少项目类的规划，就是拖着不做

解决办法：

1.每天先吃青蛙，把最难的最重要的事情放在高能时间处理.对学习要有规划有反思。2.特意练习的用清单的更多功能，把清单用到极致，多向其它优秀的同学学习！

总的来说通过这段时间的践行，虽说做得并不好，但还是有收获但基本的好习惯已建立，慢慢地让自律成为一种习惯，时间就像一颗种子，你撒在哪里，就在哪里收获美好．