2020-09-09 90天践行第二周体会

2020-09-16  本文已影响0人  0979c19c89b7

90天践行第二周体会

1.90天目标

1.早睡早起早上5:30左右起床 10:30左右睡觉 运动

2.助力大宝学业

3.100讲简书转述

践行两个星期虽然做得不是特别好,但这一周开始有了很多新的感悟,总结如下:

收获:

1.作息习惯方面:养成了早睡早起,坚持每周不低于3次的运动习惯,坚持每晚吃青蛙,整个人的精神状态和情绪总是保持最佳状态,让每一天都积极向上!

2.反思方面:反思日记断断续续的写,每天对前一天进行检视和反思,对于做不足地方及时觉察进行改进进行调整.再糟糕的坚持也胜过于放弃,每天进步一点点就是优秀的开始,

3.清单方面:本周是开学季,事情特别多,即是大宝毕业班又是小宝入园未开始寄午每天需要接送,把时间碎片化,把事情一项一项记录下来清空大脑,再进行排程.筛除.执行 让自已把重要的事情优先处理完成,这样自已就不会焦虑了.更易天集中精力专注当下.

4.专注方面

现在的我开始用了叶老师的255工作法不断的训练自己,已经能很高效的按计划完成一些重要的事,

5.健康方面:一直都明白健身的重要性,健康饮食有氧跑步坚持有一年左右时间,我觉还是挺有收获的,上周在马协活动中,完成了我人生中的第一个半马,从跑800米到半马用了真正不到一年时间,并且在不受伤,不累的情况下完成里程杯目标. 这让我更加坚信坚持和刻意训练的力量.

不足之处

1.对有些要事还是会拖着不去完成,比如助力女儿学业这块,这是一个项目,没有细分步奏感到好像有点难,感觉有点无从下手.只是说教形式去和孩子进行沟通.

2.开学季信息很多都是通过手机来处理,看着看着还是会刷手机,这样时间很快就过去,效率就无法保证

3.对清单的分类做的还不太熟悉,需要多加揣摩

4.对重要的事缺少项目类的规划,就是拖着不做

解决办法:

1.每天先吃青蛙,把最难的最重要的事情放在高能时间处理.对学习要有规划有反思。2.特意练习的用清单的更多功能,把清单用到极致,多向其它优秀的同学学习!

总的来说通过这段时间的践行,虽说做得并不好,但还是有收获但基本的好习惯已建立,慢慢地让自律成为一种习惯,时间就像一颗种子,你撒在哪里,就在哪里收获美好.

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读