幸福3.0第五次班会

汤班说书:  开发潜意识

①身心锻炼身心:良好的身心状态:首先保证身体活下来，潜意识保证我们活得更久。保证生命的完整。潜意识会提醒自己身体。身心锻炼维持身心基本能量。

②专注:专注时多体验当下的好处。

③心流:心流时刻产生多巴胺最多，以至于我们的能力越来越强。确认一个目标，达到后成长，成长就分泌多巴胺。不要设定太高的目标，不断调整目标和现状的差距。每达到一个目标点就产生多巴胺。小潜意识的养料:多巴胺。

专注做一件事情人体分泌多巴胺，做一件事情多巴胺产生的更多，鼓励小潜意识，减少吸引小潜意识的外部需求，比如:打断

小卓班长:

一切都是最好的安排！通过不断的锻炼，脱稿演讲不再是问题！

一件事情问自己:

①要不要做？

②想象一下完成这个事情后开心的样子和想要的结果。

③我的下一步的行动是什么？

时间管理的理念运用到孩子身上！

关于软件不会的方法:点问搜！