需要每天谨记的重要的事

一，关于健康：我拿什么来为自己的健康保驾护航。

1,平和的心态，稳定的情绪：不被任何人、任何事影响自己的心态和情绪（做到很难，但这是目标）。为此需要做的具体的事：

a，早上起床后冥想20分钟，并把它设为“永不为零”的事，每天必做，雷打不动。

b，远离自己不喜欢的人，不去做碍于情面而违背自己内心的事。

c,关注自己的呼吸，活在当下。

2，健康的饮食：少盐、少油、无糖，多吃蔬菜、每天一个苹果，一杯牛奶，4～8杯水。

3，充足睡眠，规律作息：每天睡眠不低于七小时。尽量做到晚10睡，早五点起。

二，爱好：把海娜手绘设为“永不为零”的事，每天必做。

三，锻炼：利用碎片时间做开肩练习。

四，读书，在家的时候碎片时间用来看书，听书，看画画视频。