从问题思维到成长型思维（207）

2022年最后一天学习记录，画上句号。

连麦答疑：

Hnan妈妈：刚结束第六期训练营，感觉收获挺大，发现孩子的问题都和自己有关，都是自己的问题。自己曾经抑郁过，从小到大很乖巧，也很压抑，现在会有无力感，不知道和成长经历有关系吗？

李老师建议：感到无力，从三个方面去分析原因。

1）首先要检查身体是否有异常；其次饮食起居要注意，吃好喝好休息好；心理方面的原因。

身体永远是第一位的，先有身体再有心，身心一体。

2）转念，从问题思维，变成解决问题思维。

3）学会积极、活出乐观，多看身边美好的事物。

4）多和优秀的人在一起，多结识积极乐观的人。

5）多听正念冥想课。

李老师不愧是积极心理学博士，已经把积极心理学的精髓了然于心，最喜欢给家长或孩子的也是积极心理学的理念和方法，不纠结于过去，活好当下，拥有成长型思维，活出积极乐观的状态，绽放生命活力。

给完建议后，又让妈妈多看美景、多晒太阳、多看绿植，并教了一个小方法“拿命锁”：左右腋窝到肩膀之间，突出的部位各捏一百下，对心肌有好处，对心慌气短、气不足、失眠等有好处，关键时刻能救命。

捏完有人会打嗝、放屁，会出痧，都是好的。他说是一个老中医教的方法，以后还会教大家一些其他的小方法。

期待！明天就是2023年了，新年新气象！