11/16，觉知当下

今天是周二，早上起来没有阳光，虽然温度差不多，但没有感觉到太阳带来的温暖。

每天早上和孩子一起吃早饭，一起出门，一起走到学校。这样的日子也在一天天减少，以后不来学校，估计很少会到公园来散步，爬山，晒太阳。

今早，去公园的庙里拜了菩萨，看到一些专人穿了黑色服装在大殿念经祈祷。大清早的就我一个人过来拜见，希望菩萨能多多保佑。

旁边小房里早上经常有人在念经打坐，一边念叨着一边打坐着，我想此刻他的脑子里都是空的吧。每天这样清净无我真好。

中午去练了瑜伽，穿了毛衣、袜子做阴瑜伽，拉伸身体，感知自己呼吸，觉得也还舒服。还好课间鼻子没有流鼻涕。

今天买了墨尔大学詹唐宁老师的读书课，听了几节，关于当下的力量，去看见自己的念头，头脑里的小我和本我的临在。过去的都是记忆，我们要有觉知地生活。活在当下，时常清理大脑，清理无用的杂念等等。

晚上回家，天已黑了。我们拿了快递和菜、牛奶等，回到家中。两个人的晚餐，和孩子商量了烧Q弹的荞麦非油炸方便面。笨挫地剥了两根香肠，我真不喜欢剥，总是不顺畅，一起煎了荷包蛋，放了生菜和葫芦卜，最后差点忘了放蒜蓉酱。还好，最后想到了。我和孩子都吃完了，还挺香的。

晚上又煮了冰糖雪梨汤，两人都喝了大半碗。希望感冒早点好啊！

今天孩子状态还不错，吃饭也还快，也认真地做了些试题。晚上我坐在旁边看书，给他检查并分析了英语试卷作业，并让他记住错误的地方。

睡前他看了英语街杂志，他喜欢看里面漫画，两个人一起看了一个故事。一本书很快被他看完了，希望他能看看英语表达是怎样的。

晚安。