保健三要诀，冷水脸，温水牙，热水脚。

保健三要诀，冷水脸，温水牙，热水脚。

数九寒冬不少人怕冷，因而每日里的洗漱都喜欢使用热水，其实，洗漱的水温与保健也是很有讲究的，

保健三要诀，冷水脸，温水牙，热水脚。

在用冷水洗脸的过程中冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，当然若配合使用上保健润肤品，那对消除或减轻面部皱纹效果更好，当然洗脸用的冷水温度也不能太低，一般以高于10度为宜，这样的温度在寒冷的冬季还会有一种温热感，

保健三要诀，冷水脸，温水牙，热水脚。

资料表明人的牙齿在35度至36度的口腔温度下比较适应，如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血，牙龈痉挛或其它牙病的发生，35度左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口既利牙齿也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣会使人产生一种清爽舒服的感觉，

保健三要诀，冷水脸，温水牙，热水脚。

洗热水脚在热水浸泡下约15~20分钟。|血管扩张局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应，冬季坚持用热水洗脚对冻疮有一定的预防作用，患有失眠症和足部静脉曲张的人每晚用热水洗脚，能减轻症状，冷水脸，温水，牙，热水脚是不用花多少钱就能进行的健康保健。