适度共情

  从心理学角度讲，“间歇性冷漠”能够帮助我们明确个人边界，将共情力维持在适当的范围内。

  而作为人际关系的黏合剂，适度的共情一直必不可少。

  我们常常需要他人的理解与陪伴，同样，别人也需要我们。

  韩国心理治疗师郑惠信就表示，共情力是一种能将白纸化为白鸽的神奇魔法。

  和他人分担悲伤，悲伤可以减半，和他人共享快乐，快乐则会翻倍。

  但在很多时候，将共情力控制在适度的范围内，并不是一件容易的事情。

  很多人想要帮助别人，却不自知地共情过度，反而将自己拖入情绪的深渊。

  我的好友当当，就有过这样的经历。

  当当是一个共情力很强的人，这样的性格使她在面对他人倾诉时，能够第一时间捕捉到对方的情绪爆点并适时给出安慰。

  也正是由于当当的“树洞体质”，单位里一位关系较好的同事总是喜欢找她“吐露心声”：

  不是吐槽老板，就是吐槽同事，后来更是絮叨自家的鸡毛蒜皮，上班的间隙拽着她聊天，下班后，时不时还要发微信向她倾诉。

  长此以往，当当吞进肚子里的负面情绪越来越多，工作状态也逐渐受到影响。

  不仅业务上频繁出问题，对老板和同事也开始抱有成见，情绪总是在极限边缘徘徊。

  有时候，明明只想借个肩膀给别人，却会控制不住地跟着别人一起哭。

  过度共情不仅容易让他人产生情感依赖，无法直面自身问题；更容易消耗自己，成为他人的情绪载体。

  一旦整个人的能量被消耗尽，便难以集中精力过好当下的生活。

  正如有句话所说：

  “凡事都要有度，不可逾越。”

  与人相处更是如此，无论关系有多亲密，永远别把共情力装得太满。